こんにちは！認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクター養成コース11期生
准認定ボールエクササイズ指導士の新井和奈(かずな)です。

セルフケアに、ワーク産後セルフケアインストラクター養成コースは覚える事がてんこ盛りです！

今日はあっという間に3週目。

きっと24週もあっという間なんだと思います。

先日Facebookで
「肩コリのセルフケア、レクチャーさせていただける方ー！ぜひご協力お願いします」
と呼びかけたところ

去年の8月、ボールエクササイズ指導士養成コースのアシスタント研修で
中野で教室を開催しているたけし先生（竹下浩美インストラクター）の産後ケア教室に一か月通っていました。

その時、受講されていたSちゃんが、日曜日イベントがあるから是非…と
誘ってくださって、

一人で新宿御苑に行ってきました。

一人で新宿御苑来るだけで、ホント貴重な経験なのに、さらに、セルフケアのレクチャーもさせていただけるなんて、幸せすぎる！

ご縁に感謝です！改めて（この時も書いていますが）

Sちゃん、お子さんの体調不良で会えませんでしたが、
（お大事になさってくださいね）

Sちゃんのご友人とハイハイ教室主催されている保育士の伊藤先生にお会いでき、
無事に肩コリのセルフケア、お伝えする事が出来ました！

「硬くて回らない…」と辛そうにしていた方もいらっしゃいました

是非ぜひお風呂上りでも、寝る前でも、授乳前後でも…一日一回ご自身のために
セルフケア、続けてもらえたら良いなぁと思います。

写真の掲載許可取るの忘れてしまったので、
新宿御苑の美しい自然をお楽しみください






読んでいただきありがとうございました！
かずなでした☆彡