こんにちは！NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士の新井和奈(かずな)です。

都内もだんだん寒さが厳しくなってきました。

寒くなったーと実感する瞬間。
私の場合、寝起きなんです。

寒さのせいか、
「まだ寝たい…あともうちょっと…あと30分、あと15分…あぁ起きれなかった！」

「これをやらねばならぬ―！」という危機感がある時は跳ね起きますが、

「うーーーん、もうちょっと寝ていたい」と二度寝三度寝するの気持ち良くないですか

ちなみに、一回目の目覚ましは
朝3：20に始まりこんな感じですｗ

そして今朝は6：00に起きる。

実はあと30分寝たかったー

って、前置きが長くなってしまいました。いらん情報をダラダラすいません。

今日はボールエクササイズ指導士になって2度目の
「産後のバランスボール教室」開催日でした。

一名、お子さんの風邪でお休みで（お大事になさってください）
産後約6か月の母三名と赤ちゃん三名にご参加いただきました！

みなさん、マドレボニータの産後ケアクラスの卒業生
運動したい
思いっきい身体に負荷かけたい！貪欲に動きを追求したい！メンバー
もっと高度なリクエストしても良かったかも…。
バランスボールは自分に合った負荷のかけ方ができるんです。

身体をひねって
手脚を左右に出す！というと簡単そうに聞こえますが、

中々どっこい（←って普段言った事ないけど）
エクササイズをしながらリズムに合わせて手を出すの、難しいんですよｗ
産後に限らず！【筋トレ脳トレ】頭を使いながら身体を動かすのって楽しいです

産後って頭もぼんやりしがち…。

産後って、大人と話す機会がグッと減るから、活舌も悪くなりがちですよね。
で、
「あー赤ちゃん語👶しか話してないからだ」って子どもがいることを言い訳にしてるの？
私ってば？
と自分をを責める
自己嫌悪に陥る産後母…（以前の私。）
何でそんな思考になったんだろう？って振り返るとずーっと一日中家の中にいたからでした



今日参加してくれた活動的な美しい母たち

レッスン終了後はYちゃんがサクサクランチの予約をしてくださって、感謝です。
産後ケア教室の時はほかの人がやってくれてたけど‥と率先して電話してくださいました。

そして一緒にランチまでいただいて、お腹いっぱいになって帰ったら、
自宅にいる夫が「どうだった？」と私の話を聞いてくれました。

とっても嬉しい一日になりました！皆さん本当にありがとうございます

全ての産後女性に産後ケアを届けられるよう、これからも自分にできることは何か？
自分に問いながら、レッスンで沢山の産後女性にお会いしたいと思います

今後ともどうぞよろしくお願いします★