いつも、頑張って生きてるね。

今日もありがとう。
お疲れ様。

と頑張り屋さんのみんなに言いたいです


もっと自分を大事にしていいんだよー。


自分に、そして自分の内側に起こったことに
関心を持ってね。


どう感じたか、何を感じたかを
掘り下げて。


違和感を感じたら、
その感情、
なかった事にしなくていいんだよ。


何で違和感を感じるその感性が必要かって…。


悲しみや違和感や怒りを感じないように
麻痺させることもできる。

鈍感力を鍛えることもできる。

でも、鈍感になるってことは
嬉しいこと、喜び、幸せも
同時に感じづらくなってしまうということ。


例えば子どもの成長。
昨日よりできることが増えていて
本当だったら喜ばしいことなのだけど

あまりに疲れていてそのことを
祝福する元気も出てこない…ってなったら
私は寂しいと思う。


苦しさ、悲しさ、無力感
羨ましさ、妬ましさ、
人を祝福してあげられない素直じゃない気持ち…。

そんなネガティブな気持ちの奥には
自分がこうありたい、こうしたいの種が眠っています。

その自分の希望を、感情は知らせてくれるシグナルだから。


もし、小さい頃に我慢しなさいって
感情を出すことを押さえつけられていたとしても。

今は大人で、きっともう抑制する人
抑圧する人はいないと思う。


えー、私の周りにはいるんだよ！って思った人いますか？

それは、もしかしたら、
自分の内側から聞こえた声、
つまり自分の思い込みが大いにあるってことに
気が付けると

今までの思考、考え方のプロセスから
一旦自由になって、別の選択ができると
どんどん自分の行動変容が起こって、

私も周りも幸せになるはず。


そうやって自分を見つめ直すツールの一つが
マドレボニータの産後ケアプログラム。
https://www.madrebonita.jp/programs/class-online/courses/4411/entries/new_email


何か変えたくてこのブログを読んでくださった方は
ぜひ、今感じていることを紙に書いてみてください。


何に不安になるだろうか。
どんなことが心配？


書き出してみると、言語化すると
人と共有しやすくなります。

一番近くにいるパートナーに
話してみてもいいかもしれませんね。

ちなみに私はいつでも聞きます〜！
ラインから一対一でお話できます★

お名前と一言メッセージをいただけるととっても嬉しいです♡
ぜひLINEにご登録お願いします。

読んでくださりありがとうございました！
かずなでした☆彡