★セルフケア★
自分で、自身の体も心も環境も快適にする☆彡
こんにちは！
NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士養成コース2期生の新井和奈(かずな)です。

今回養成コースの課題として取り組んでいる環境整備。


ビフォア・アフターを写真に撮る
自分の課題を自分で立てる改善ポイントを修正する

自分が心地よくなるような環境を整える

体も心もそして環境の整備も自分が気持ちの良い暮らしを出来るように努める。気を配る、自主的に取り組む

課題を設定して写真を撮って報告する、
記録することでやる気が全く違うことに驚いています。


誰かに評価されないと悩むのではなく自分自身で合格点を出してあげる。そうすることで満足できる



お目汚しすみません。これが我が家のキッチン周りビフォアの状態です。

シンクの汚れがあまりにひどくて夫が昨夜黙々とシンクの掃除を始めたことがきっかけで
私もキッチン周りを全てきれいにしたいと思い夜中にキッチン周りの整理整頓をしました

アフター


本当は全部、収納して何も出ていない状態が好きなんですけれど。
私1人で暮らしているのではなく、家族と一緒に暮らしているので
家族も使いやすく自分も心地よくいられる空間を作ろうという目標を立てて今回取り組みました。


良かった事は排水溝まできっちり掃除したこと。

改善ポイントはタイマーかけずに開始してどれくらい時間がかかったか不明な事。
時間を区切ってやるとさらに集中力アップして早く終わらせられたのではないかと思います。


読んでいただきありがとうございました！
かずなでした☆彡