産後は自力でなんとかしようとせず、外部にも頼り、
子どもにお金をかけるように、自分にも投資をしてほしい。

多くの真面目な女性は、人に頼るという視点が抜け落ちて、
ついつい自分でなんとかしようと思ってしまいがちです。

できればコスパ良く、お金をかけずに賢く暮らしたいという
気持ちもあるかもしれませんん。

妊娠出産にかかる費用が無償になったら？
少子化が問題だというなら、国を上げて出産をサポート
（一部ではなく全部、全ての人に）できればいいのに。


社会を変えるためには声を出すことが必要ですね。

社会と関わり、子どもたちの未来をより良い方向に変えて行くためにも

一旦深呼吸して、今の体や心の状態に耳を傾けてくださいね。

・体は悲鳴をあげていませんか？
・睡眠、足りていますか？
・もし赤ちゃんを半日誰かに見てもらえたら、何がしたいですか？
・どんな望みが見えてきますか？

頭の中にある言葉をノートやメモ帳、
チラシの裏などに書き出すことで、自分のニーズに気がつくと思います。

ニーズに気がついたら、落ち着いた時間に
パートナーと話をしてみるのも良いかもしれません。

まずはカラカラに乾いた自分を潤いで満たしてあげること。
すでにあなたは十分頑張っているので、
罪悪感を持たず、必要ないかもと思わず、
ふっと羽を休める時間が必要だと思います。

マッサージやトリートメントを受けてもいいですね＾＾
ストレッチも気持ちが良いですよ。

欲を言えば、自分の身体を筋肉を動かして、
使わなかった筋肉を徐々に使い、
体に負担のない姿勢を保てるように、
インナー&アウターの筋力をつけるとgood！

姿勢が悪いまま抱っこ紐をつけてお散歩すると
あっという間に腰痛になるので注意です←私はなっていました。

抱っこの姿勢や普段の姿勢の整え方を一度プロに
習ってみても良いかもしれません。

パーソナルトレーニング、受けてみるのも◎

でも、ご自身のニーズが体を動かすだけではなく、
「家族以外の大人と話したい」
「レッスン時間外のケアの方法が知りたい」方は
産後２か月、つまり赤ちゃんが生後２ヶ月を過ぎたら

マドレボニータの
取り組む産後ケア、産後のリハビリもオススメ。

取り組む産後ケアについては、
マドレボニータの産後ケア教室や
オンラインの産後セルフケア教室を
受講していただけると良いと思います。

全国の対面教室を探す　→こちらから

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★インストラクターの紹介はコチラ★　

新井和奈　(あらいかずな)
09,11,15年生まれの子を持つ三児の母です。
産後ケアを知らずに、三人の妊娠出産。三人目の産後一年の時にマドレボニータの産後ケア教室を受講。
産後にイライラするカラクリや体力低下による弊害を知り目から鱗が落ちる。腰痛って予防できるんだ！
夫婦のコミュニケーション、諦めなくて済むかも！と希望を抱いて養成コース受講を決心。
出産後、体力を取り戻すことで、自分の人生の可能性が広がることを痛感してマドレボニータのインストラクターになる。

ラインから一対一でお話できます★

お名前と一言メッセージをいただけるととっても嬉しいです♡
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読んでいただきありがとうございました！
かずなでした☆彡