こんにちは！認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。
自分との約束を破るって、自分を大切にしていない証拠？
だとしたら、私、自分を大切にできていないなぁと反省しきりです。
今日やること！と決めていたこと、全部できなかったー。
自分の仕事のスピード&別のタスクに時間を割いていたので
ただ怠けていたり、時間潰しをしていたわけではないのだけど、
何というか、後味の悪さをどう自分の中で消化していくか？
この出来事をどう教訓にできるか？あるいはネタにできるか？
考えたいと思います。
休憩時間中に、読んだ「手の倫理」一部を読んで、涙が出ました。
泣いてデトックスになった。
序を読んで、あとがきを読んで、目次を見て気になる章だけ読みました。
４章の不埒な手
介護とセックス から読み始めて（私のチョイス恥
）触れる体験からの記憶、
誤作動する脳（樋口直美）という本の出会い。
伝言ゲームみたいに、読みたい本が予想外な方向に増えていってます。
でも、自分が体験し得ないことを読んで疑似体験するって素敵。
読書が好きです。
読んでいただきありがとうございました！
かずなでした☆彡
★インストラクターの紹介はコチラ★
新井和奈 (あらいかずな)
09,11,15年生まれの子を持つ三児の母です。
産後ケアを知らずに、三人の妊娠出産。三人目の産後一年の時にマドレボニータの産後ケア教室を受講。
産後にイライラするカラクリや体力低下による弊害を知り目から鱗が落ちる。腰痛って予防できるんだ！
夫婦のコミュニケーション、諦めなくて済むかも！と希望を抱いて養成コース受講を決心。
出産後、体力を取り戻すことで、自分の人生の可能性が広がることを痛感してマドレボニータのインストラクターになる。
毎月開催しています。自宅で産後ケア。体力が低下し、人との繋がりが希薄になる産後。
週に一回、1ヶ月同じメンバーで産後ケアに取り組みます。
❤️お申し込みはコチラから❤️
１回75分✖️4回で卒業。
毎週、取り組む産後ケアを行います。
★ストレッチ、筋トレ
★コミュニケーションワーク
★セルフケア
赤ちゃんのお世話に追われて、なかなか自分の時間が取れない、セルフケアが後回しになりがちな時期に
産後という同じ境遇の仲間と、毎週１時間15分、自分のケアをする時間。
詳細はマドレボニータ公式ホームページからもご確認いただけます。（コチラ）
（zoomというオンラインツールを使い全国どこからでもご受講いただけます。）
〇産前・産後のセルフケア ショートレッスン お申込み・詳細はこちら
4回コースの産後のセルフケア講座受講を迷っている方
4回コースは予定が合わないけれど、産後の体をケアしたい方におすすめです。
（zoomというオンラインツールを使い全国どこからでもご受講いただけます。）
産後のバランスボール教室
◎土曜朝活バランスボールレッスン オンライン お申し込み・詳細はこちらをクリック
継続して産後のボディメイクをしたい方、赤ちゃんを抱っこする体力をつけたい方
ストレッチやヨガでは物足りない方、産後の骨盤に優しいバランスボールを使った有酸素運動。
2月コース（残２席）の日程は
モニター協力で受講料8000円補助。無料で受講できます。
【2021年2月平日朝コース（産後の方）】新井 和奈
02/01(月), 02/08(月), 02/15(月), 02/22(月) 10:00-11:15
3月コース（残８席）の日程は
【2021年3月平日朝コース（産後の方）】新井 和奈
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。
自分との約束を破るって、自分を大切にしていない証拠？
だとしたら、私、自分を大切にできていないなぁと反省しきりです。
今日やること！と決めていたこと、全部できなかったー。
自分の仕事のスピード&別のタスクに時間を割いていたので
ただ怠けていたり、時間潰しをしていたわけではないのだけど、
何というか、後味の悪さをどう自分の中で消化していくか？
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考えたいと思います。
休憩時間中に、読んだ「手の倫理」一部を読んで、涙が出ました。
泣いてデトックスになった。
序を読んで、あとがきを読んで、目次を見て気になる章だけ読みました。
４章の不埒な手
介護とセックス から読み始めて（私のチョイス恥
）触れる体験からの記憶、誤作動する脳（樋口直美）という本の出会い。
伝言ゲームみたいに、読みたい本が予想外な方向に増えていってます。
でも、自分が体験し得ないことを読んで疑似体験するって素敵。
読書が好きです。
読んでいただきありがとうございました！
かずなでした☆彡
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新井和奈 (あらいかずな)
09,11,15年生まれの子を持つ三児の母です。
産後ケアを知らずに、三人の妊娠出産。三人目の産後一年の時にマドレボニータの産後ケア教室を受講。
産後にイライラするカラクリや体力低下による弊害を知り目から鱗が落ちる。腰痛って予防できるんだ！
夫婦のコミュニケーション、諦めなくて済むかも！と希望を抱いて養成コース受講を決心。
出産後、体力を取り戻すことで、自分の人生の可能性が広がることを痛感してマドレボニータのインストラクターになる。
マドレボニータの産後ケア教室
◎産後のセルフケア講座 オンライン教室 4回コース お申込み・詳細はこちらをクリック 毎月開催しています。自宅で産後ケア。体力が低下し、人との繋がりが希薄になる産後。
週に一回、1ヶ月同じメンバーで産後ケアに取り組みます。
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１回75分✖️4回で卒業。
毎週、取り組む産後ケアを行います。
★ストレッチ、筋トレ
★コミュニケーションワーク
★セルフケア
赤ちゃんのお世話に追われて、なかなか自分の時間が取れない、セルフケアが後回しになりがちな時期に
産後という同じ境遇の仲間と、毎週１時間15分、自分のケアをする時間。
詳細はマドレボニータ公式ホームページからもご確認いただけます。（コチラ）
（zoomというオンラインツールを使い全国どこからでもご受講いただけます。）
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4回コースの産後のセルフケア講座受講を迷っている方
4回コースは予定が合わないけれど、産後の体をケアしたい方におすすめです。
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産後のバランスボール教室
◎土曜朝活バランスボールレッスン オンライン お申し込み・詳細はこちらをクリック
継続して産後のボディメイクをしたい方、赤ちゃんを抱っこする体力をつけたい方
ストレッチやヨガでは物足りない方、産後の骨盤に優しいバランスボールを使った有酸素運動。
2月コース（残２席）の日程は
モニター協力で受講料8000円補助。無料で受講できます。
【2021年2月平日朝コース（産後の方）】新井 和奈
02/01(月), 02/08(月), 02/15(月), 02/22(月)
3月コース（残８席）の日程は
【2021年3月平日朝コース（産後の方）】新井 和奈
03/03(水), 03/10(水), 03/17(水), 03/24(水)
10:00-11:15
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