こんにちは！認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。

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新井和奈　(あらいかずな)
09,11,15年生まれの子を持つ三児の母です。
産後ケアを知らずに、三人の妊娠出産。三人目の産後一年の時にマドレボニータの産後ケア教室を受講。
出産後、人に向き合うにも、まずは体力が必要！と痛感してマドレボニータのインストラクターになる。

昨日は弾みはじめの産後のバランスボール御茶ノ水・神保町教室。

年始のお教室だったため、
チェックインでは
みなさまに今年チャレンジしたいことを話していただきました。

トランポリンの体験レッスン
ジムに申し込もう！
痩せるではなく、筋肉をつけてボディメイク
ダンスレッスン（ノーマルなダンス）に通いたい
お子さんと台湾旅行に

私はちなみに、
「ヨガインストラクターの資格を取る」でした。
（これだけ宣言すれば、やる以外の選択肢を考えられないｗ）

みなさんの話をもっともっと深く聞きたい気持ちは山々なのですが、
本日はエクササイズの日。
ひたすら話す会も設けたいぐらい…。ぜひ今度詳しく聞きたいです。

偶然にも本日は全員、4回コースの卒業生。

全員で赤ちゃんを見守りながら、
赤ちゃんに見守られながら、
時に赤ちゃんにエクササイズの負荷をあげてもらいながら
（要するに抱っこでエクササイズ）
約一時間、体幹を常に意識しながら身体を動かすことができました。

身体を動かした後は血行もよくなり、
顔色もとてもよいみなさん。

産後～復職しても身体のメンテナンスを！
と志の高い方たちばかり。

産後に身体がボロボロになるという知識と
だからこそ身体を鍛える事が大切というのが
世の中の当たり前になる日を夢見て（ってちょっと大げさですが）
2020年も活動していこうと思います！

読んでいただきありがとうございました！
かずなでした☆彡