こんにちは！認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。

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新井和奈　(あらいかずな)
09,11,15年生まれの子を持つ三児の母です。
産後ケアを知らずに、三人の妊娠出産。三人目の産後一年の時にマドレボニータの産後ケア教室を受講。
出産後、人に向き合うにも、まずは体力が必要！と痛感してマドレボニータのインストラクターになる。
産後ケア教室
◎下北沢教室
●8月コース　　　　　　（満席御礼）
●9月コース　　　　　　（満席御礼）
●10月コース                    （募集中）
◎御茶ノ水・神保町教室
●10月コース　　　　　　（募集中）
（9月は単発レッスンのみ）
★産後ケア教室のお申込みはこちらから★
産後のバランスボール教室
●笹塚教室　毎週水曜10時30分～（こちらから）
●御茶ノ水・神保町教室　
奇数月の月曜日は単発レッスンです★　（こちらから）
ぜひ産後ケア教室のおさらいをしに来てください♡お待ちしております^^

水曜日、笹塚教室の開催報告です。
キャンセルの方が2名いらして、
今回は2人の産後女性とエクササイズしてきました。

最近赤ちゃん連れでお引っ越しされて、
やっとの思いでマドレにたどり着いてくださった方（涙）

産後2ヶ月、さあ、お出かけできる！と赤ちゃん連れで行けるイベントを検索中の方。yok

よくぞたどり着いてくださいました。

久々の運動で
最初は自分の身体なのに、思い通りに動かず
頭の中が？？？だらけだった方も
（初回はみんなそうです、ご安心を）

エクササイズ、たった1時間の間でも変化が見られて

だんだんと身体が動くようになり、
姿勢も
顔色もよくなっていく姿を見て
私は毎回、感動します。

自分の体をコントロールできる喜びを
少し感じられたり、思い出していただければ嬉しいです。

背中周りのバキバキ？バリバリに固まった筋肉がほぐれ、
血行が良くなり、
汗をかいて
リフレッシュできたんじゃないかなと思います。

産後2ヶ月から6ヶ月の間に通っていただけると、
お子さんと一緒にエクササイズできます。

赤ちゃんも、7か月以降は動きも活発になってくるので
片手間で育児はますます難しくなってきます。

そうなったら、一時保育に預ける練習を始めて見みてほしいです。

自分の時間を意図的に作る事も忘れずに！

それが、家族のため、社会のため、自分のため、赤ちゃんのためになりますからー！

読んでいただきありがとうございました！
かずなでした☆彡