和奈＆梓のキレイになるエクササイズ＆セルフケア講座 : 産後のホント

産後のホント

出産がゴールだと思ってたけど産んでびっくり。こんなはずじゃなかったの連続。ネガティブな、誰かを妬む気持ちも、泣きたくなってしまう日もあって大丈夫。今の経験全てが人生の糧になる日がきっと来ます。今日から試せるスモールステップ、ベイビーステップを一緒に見つけて実践までサポート✨

こんにちは！認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。

★インストラクターの紹介はコチラ★　

新井和奈　(あらいかずな)
09,11,15年生まれの子を持つ三児の母です。
産後ケアを知らずに、三人の妊娠出産。三人目の産後一年の時にマドレボニータの産後ケア教室を受講。
出産後、人に向き合うにも、まずは体力が必要！と痛感してマドレボニータのインストラクターになる。

産後ケア教室

◎下北沢教室
●8月コース　　　　　　（満席御礼）
●9月コース　　　　　　（キャンセル待ち）
●10月コース（募集中）
◎御茶ノ水・神保町教室
●10月コース　　　　　　（募集中）
（9月は単発レッスンのみ）
★産後ケア教室のお申込みはこちらから★

産後のバランスボール教室

●笹塚教室　毎週水曜10時30分～（こちらから）
●御茶ノ水・神保町教室　
奇数月の月曜日は単発レッスンです★　（こちらから）
ぜひ産後ケア教室のおさらいをしに来てください♡お待ちしております^^

2018年に養成コースの同期として半年間駆け抜けた
二人によるスペシャルコラボレッスン

「和奈＆梓のキレイになるエクササイズ＆セルフケア講座」

90分集中でレッスン終了後から美しい佇まいに！

産後ケア教室で習ったボールエクササイズ、
セルフケアのウォーキング、極めませんか？

ふだん美しい姿勢保てていますか？前から後ろからイントラが個別チェックとアドバイス！

体幹を鍛えて、短時間で滝汗！効果を実感できます。

身体が快適になる私たちのお気に入りのストレッチもお伝えします。

今日からもっと
美しくしなやかに！
スパルタ？でもみんなでやると超楽しい！そんなレッスンを求めている方必見。

真夏の暑さを吹き飛ばす、
ワクワクするレッスンにぜひお越しください^^

今後も参加してくださったみなさんとのつながりを大切にしたいと思っています。
ご都合のつく方は、ぜひランチもご一緒しましょう。

【日時】2019年8月26日（月）10:30−12:00
※その後行ける方でランチ
【場所】御茶ノ水おちゃすたスタジオ
（千代田区神田小川町3-14-2　漢陽ビル地下1階）
【参加費】3,500円（税込、保険料込）
【定員】10組
【対象】マドレOG
※和奈＆梓以外の卒業生の方も大歓迎です。
※2019/1/28以降に生まれた赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます。
※単身でのご参加も大歓迎です。

【内容】
・身体が快適になる全身ストレッチ
・かずな・あずさによる丁寧なボールエクササイズスレッスン
・セルフケアで行ったウォーキング、「？」を「！」に