こんにちは！認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。

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新井和奈　(あらいかずな)
09,11,15年生まれの子を持つ三児の母です。
産後ケアを知らずに、三人の妊娠出産。三人目の産後一年の時にマドレボニータの産後ケア教室を受講。
出産後、人に向き合うにも、まずは体力が必要！と痛感してマドレボニータのインストラクターになる。

月曜日は御茶ノ水・神保町で産後ケア♪

奇数月は
単発レッスンを行っています。

6月3日からは
産後ケア御茶ノ水・神保町教室が始まります。
（若干空きあります、仲間募集中です★こちらから★）

5月27日（月）
マドレボニータの産後のバランスボール教室
に7人の産後女性が集まってくださいました。

お子さんやご自身の体調不良で欠席になった方
お会いできず残念でした。

今回単身で参加してくださった方も2名いらっしゃいます^^

ぜひ、どなたも7か月過ぎたら、お子さんを信頼できる人や施設に預けて
ご自身のケア、続けていってほしいと思います。

（赤ちゃんが7か月を過ぎたら周りの手を借りて沢山の人たちと育児しませんか？親以外の関わりが、子どもの人生を、そして私たちの人生を豊かにすると思うから。）


最近の産後女性の情報収集力に脱帽…

なぜかというと、

フィットネスやヨガ、キックボクシング、
バレトン、ズンバ？

と様々なレッスンに通っている方がいらっしゃるようです。
まだ通っていなくても、検索してチェック済みの方多し！


「復職までに、体重を戻したい。」
とか
「夏までにあと2㎏痩せたい！」
とか…

ご自身の目標に向けて

ボディメイクのために
色々なスポーツを取り入れている姿が
眩しいです。


昔の私は、
痩せるために、いかに食べないか？
にしか注力していなかったので

食事制限でストレスが溜まりに溜まっていました。


そして、イライラ・カリカリする。
しまいには、フラフラになって倒れる…。

そんな事を本当にしていました。
だからこそ、
現在情報収集して
筋肉をつけてボディメイクしようと頑張っている女性たちが眩しいです。


復職するまでになぜ痩せたいのか？

理由は色々あると思います。

あなたの痩せたい理由はなんでしょうか？

産前に履いていたスカートのチャックが閉まらないと困るから？

体重が重いと膝を痛めてしまいそうだから？

自分のお腹のたるみを見ると萎えるから？

私の場合は、

もっと自分に自信を持ちたいから、
カッコいいカラダになって自分をもっと好きになりたいから

です。

そして、
筋力をつけているからこそ、

子どもたちをしっかり抱き上げる事ができ
（小4の長女も、です。まだ嫌がらないのが救い）

地下一階のスタジオに、ゴツいベビーカー
（言い方！）
を余裕で運べるのです。

どんな自分になりたいか？
それはどうしてか？

そうなったとき、私はどんな気持ちか？


やみくもにダイエットするよりも
なぜダイエットするか？
何で痩せたいのか？

もう一度見つめ直すことで、

今この瞬間に
甘いものを食べたいのは、
お腹が空いているから？

それとも、
口さみしいから？

疲れているから？
イライラを解消するためかな？

って一瞬口に運ぶ手を止められることがある
私です。

イライラしている、疲れている場合、
手っ取り早く解消するために

食べ物を口に入れるのは効果的ですが、

有酸素運動や筋トレ、
そしてお教室でお伝えするセルフケアをするだけで

食欲が収まる場合もありますので、

ぜひ試してみてください^^

一瞬、手が止まるよねw
セルフケアした後にやっぱ食べたい！
って間食をすることも
よくあります。テヘ^_^

読んでいただきありがとうございました！
かずなでした☆彡