アイソレーションの課題

①カウントを聞いて、8カウントの数字の時に動く！止める！
止める！止める！を意識

②動かしたい部分以外の場所をしっかり固定！
首や足のブレ、縮みを気をつける。

③可動域を広げる。


ボールの課題

①つま先…まだ前後にブレる。もう少しだけ気持ち背中を後ろに。

②もっと肩を下げる。

③内転筋を使ってしっかり足を閉じる。特に左足の筋肉が弱い！

④弾みが小さい！

⑤リズムに合ってない！

⑥そして…持久力が足りない！！！


まだまだ課題だらけ！

詳しく改善点を見つけて、自分の言葉にして、
引き続き、鍛錬いたします。


今日は、夫が子供たちを連れて公園へ行ってくれて
午前中、自分の時間を持てました❤️

午後は交代。
私は、長女のミニバスケットボール体験をしに、小学校へ。

夫はソムリエ試験の勉強。

覚える事が多く、大変らしいけど、お互い、
前向きに頑張っています❤️

学ぶことがある、いくつになっても成長できるって

しあわせ❤️


読んでいただきありがとうございます😊
かずなでした！