こんにちは！認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。

木曜日は下北沢で産後ケア♪

ホットヨガスタジオみたいｗ

と熱気ムンムンの産後ケア下北沢教室、3週目が始まりました。

今日は、お子さんの体調不良で2組お休み。
どうぞお大事になさってください。

胃腸炎やインフルエンザ、冬の体調管理って難しいですね。

今日は振替の方もいらっしゃり、8組で行いました。


このメンバーで赤ちゃんを抱っこしながら弾むのは
今日入れて、残り2回。
淋しーーー！！！

エクササイズは負荷を上げてもついてこれるようになったことを
一緒に喜びつつ、
新しい動きでさらに、心拍数も上げていきました。

月曜日のデジャヴ？

骨盤アイソレーションが、みんな、上手い！！！

ある方は弾みながら、ハウスダンスをやっていたと
教えてくれました。

シェアリングでは、

自分の時間を大切にする、
意識して持つことで、家族もハッピーに。

全部べったり（子供の事を）やるのではなく、
パートナーと分担した方が上手くいく！とわかったと
話してくださった方や、

なぜ？どんなところが好きになったの？

パートナーを好きになった理由を考えた。
思い出したという方も。

今日は、パートナーシップについて話そうと考えていたら、

バリバリ働いて、イキイキしている
現在の夫より500倍かっこいい姿の夫の夢を見た。

と。

それで、そんな夢を見たことをパートナーにも伝えたとか♡

ご馳走様ですっ！！！

自分以外の人がパートナーとどんな関係を築いてるか？
人と比べる必要はありませんが、

この人がこうしているって聞いたから、私も…。
とパートナーと話す機会が増えたら素敵だなと思います。

実際そういう報告してくださる方、多いです^^

来週は、最終回。

身体と言葉で自己表現できるようになったみなさんが
自信を持って卒業する姿を見守りたいと思います！

卒業後の宿題も出しまーす


読んでいただきありがとうございました！
かずなでした☆彡