こんにちは！認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクター養成コース11期生
准認定ボールエクササイズ指導士の新井和奈(かずな)です。

産後のバランスボール教室笹塚、毎週開催していて、良かったなぁと思うのが、
二つありますが、
一つは、最近地元の方の参加が増えたことです。

以前お教室に来てくださった方が、子育て支援センターで知り合ったママ友にお勧めしてくださり…
口コミってすごいなぁと感動しています。

もう一つ、
お子さんの月齢が上がってもファミサポさんに預けて、ご自身のメンテナンスのために定期的にレッスンにお越しいただける方がいること。

その方が、
「マッサージとか整体に行くより、エクササイズした方が身体が楽になる！」
「自分にご褒美という感覚で身体を動かしに来ている」とおっしゃっていました。

自分の身体を手入れするために、主体的に動かすこと、
今の自分の身体の状態を動かして感じて、知っておくことって

本当に大事だと思います。

例えば、整体や整骨院に行ったとき、この動きをすると痛いんですよね…という事が伝えられると
より、効果的なケアの仕方が聞けるかもしれないし、こんな動きに注意すればよいかも聞けるかもしれない。

ここまでは動くから、こんな動作の時に気をつけようとか、
ストレッチを普段からしておこう…と自分の身体に向き合う時間が増える。

結果、健康でいられることにも繋がると思います。

育児中は体力が必要なのは言うまでもないですが、

自分の身体が不調だと、それだけで気分が落ち込みませんか？
（それを麻痺させてしまっている状態ってこともあります！）
別に…と思う方も、一度自分で身体を動かしてほぐす気持ちよさを味わっていただけたらなぁと思っています。

読んでいただきありがとうございました！
かずなでした☆彡