こんにちは！認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクター養成コース11期生
准認定ボールエクササイズ指導士の新井和奈(かずな)です。

今日は産後のバランスボール教室笹塚に産後女性7名、赤ちゃん6名参加してくださいました。

皆さんの参加動機は、

運動不足だから。
身体がガチガチに固まっていたいから。
週一回の運動のおかげで身体が快適になっていたけれど、また肩が凝ってきたので動かしたい。
心地いい筋肉痛を感じたい。
お腹の肉を引き締めたい。
久々の有酸素運動でリフレッシュしたい！

あるある。それ、産後あるある！
ガッチガチになりますよね、それを自分で動かして解消できるって実は、すごいこと。私は嬉しいことだと感じています。
産後じゃなくても、毎週身体を動かして自分の体調に敏感になれると良いんじゃないかしら。

皆さん、それぞれ今日の目標、テーマを持ってエクササイズに取り組まれていらっしゃいました。

初めての方も、リピーターの方も、赤ちゃんの欲求に応えつつのエクササイズ。
産後女性が主役のお教室ですが、赤ちゃんも、主役。

欲求に応えてもらえることで赤ちゃんの満たされた顔、
こちらを向いてニッコリ微笑んでくれる姿に癒された新井でした。

しっかり弾んで思いっきり身体を動かして、身体と向き合う時間が取れたのではと思います。

集合写真、時間が押してしまって、お一人入っていません。（Rちゃんごめんなさい！）
毎週来てくださる方も多く、ランチも一緒に行かれて、それがまた楽しくておすすめなので、

ぜひ、エクササイズの後のランチまで楽しみにいらしてください♡

読んでいただきありがとうございました！
かずなでした☆彡