こんにちは！認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクター養成コース11期生
准認定ボールエクササイズ指導士の新井和奈(かずな)です。

こんにちは！認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクター養成コース11期生
准認定ボールエクササイズ指導士の新井和奈(かずな)です。


いつも比較的楽観的な私ですが、

久しぶりに気持ちが落ち込んでいました。

原因は明らかで、トレーニングの前後のケアを怠ってしまって
腰と膝を痛めてしまったから…。

先週金曜日に違和感を感じ、それから毎日整骨院に通っています。

違和感の時点で受診したので、ギックリ腰にはならず、
軽傷で済みましたが、

もっともっと身体を動かしたいのに、動かせないのが

私にはストレスで…。 

イライラが溜まっていると、焦りも必要以上に大きくなり、
今朝夫にイライラをぶつけてしまって

反省しています。


（日記の話題と関係ない写真ですが、左が長女の作品
右が夫と長男が頑張って作っていた、恐竜の模型。）

月曜日にSkypeの小テストで養成講師のうっちー先生に身体の動かし方や筋肉の使い方

今、力を入れて取り組むと良いトレーニング方法を改めてアドバイスいただいたので

腰や膝に負担をかけないように、インナーマッスル鍛えて体幹部をさらに強くしたいと思います。

心と身体は繋がっている！

どちらかが不調になると、もう一方も影響を受けますね。

身体を丈夫にして、タフな心を作りたい和奈でした。