こんにちは！認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士の新井和奈(かずな)です。

休日、夫がなかなか起きてこない。

早く起きて子どもたちに朝食食べさせてくれれば良いのに！

プンプンおばさんになっていました。

厚着していて、蒸し暑さも不快度を上げるのを手伝って。
（ねえ、脱いで？）（はい、気づいて脱いだよ，ハハ）

こんな時に、相手を思いやるぅ？出来るかー！！！

夜遅かったから、少しでも長く寝かせてあげよう…？
思えるかぁー＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／

って不快感マックスでした。

夫が、起き抜けにまだ頭がぼんやりしているときに、
キレながら起こされる理不尽さは、想像つくものの…

私の怒りはどうしたらいいんじゃー！！

と頭から湯気が出ていました。

そのあと少し冷静になって

私はどうしたいんだろ？

と視点を変えて考えてみました。

淹れたてのコーヒーが、飲みたい牛乳たっぷり入れて

トイレ掃除をして心を磨く代わりに目に見える場所を磨こう

化粧しよ！化粧。キレイになったら(自分比)鏡に映る自分見ただけで少しテンション上がるよね？


イライラの原因は

・相手に期待して、期待通りに事が進まないときに起こる事が多くて

・自分と相手の大変さを比べて私ばっかり！って損した気分になってる時に

起こるんだなぁと、今朝改めて思いました。


何をしたらすっきりするか？考えて実行する 。

自分の不快感を相手にぶつけて発散するのではなく、

自分自身で解決する。ご機嫌に戻す。

大人の嗜みとして習得したいです。当たり前か！って突っ込まれそうですが

まだまだ修行中です、道半ばです(-｡-;



読んでいただきありがとうございました！
かずなでした☆彡