こんにちは！認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士の新井和奈(かずな)です。

4月って、こーんなに大変なのっ⁉️て二年ぶりに感じている
新井和奈です。






そんな時にも、そんな時だからこそ！
自分の心と身体の快適さを貪欲に追求できるというのは、
日々の忙しさに翻弄されずに、

ご機嫌な母でいられる秘訣なのではないでしょうか⁉️

心身ともに健康でいられるための投資。

投資…？と聞いて損をするかも？なんて思い浮かぶ方もいるかと思います。

でも、有酸素運動という投資？？？は自分を裏切りません！
正しく、安全に、負荷を上げて身体動かして…損はしません！

運動の後は疲れたはずなのに爽快感を感じて、気持ちもうっかり前向きになる。
姿勢から、前向きに！
身体から前向きに！
っていうアプローチ、結構気に入っています。

そんなことを言わなくても知ってる美しい母たち。


二か月ぶりのレッスン再開にいらしてくれた産後女性9名。




身体を動かしたくて！と久々にお会いできた方も、マドレで鍛えたマドレ筋⁉️を取り戻しにきた方も♡
（妊娠菌？妊婦菌？みたいｗ）

復職前の慣らし保育のエピソードも話してくださり、育休中の母たちは興味深そうに聞いていました。


エクササイズは、みなさん経験者なので負荷高めで行きました！

いい汗かきました

半年ぶりくらいに弾む方も、生き生き動いていてマドレのOGのみなさま、素晴らしいです！

普段からこうして、鍛える機会があればより良いのですが、一人で孤独に筋トレをする人の方が少ないですよね？

今日は思いっきり身体を動かしたので、心地よい疲労感を感じ、夜は短時間でも質の良い睡眠が取れると思います！

また、何かの機会にお会いできるの楽しみにしています。
ぜひ、お家でできる事（肩を耳より後ろにしたり、手だけでも動かしてみたり）
凝ってるなぁと思ったら、やってみてください

読んでいただきありがとうございました！
かずなでした☆彡