こんにちは!
NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士養成コース2期生の新井和奈(かずな)です。

9月にお申込みいただいた皆様、学びの機会をいただき感謝しております。
10月、またブラッシュアップした
産後のバランスボール教室体験会を開催いたします。

【対象】
産後女性
出産された女性を対象としています。産後二か月以降、外出が可能になったらご参加いただけます。(1ヶ月検診にて、医師から経過順調、運動しても良いと診断されていれば大丈夫です。)
(子供を産んで何年たっていても産後は産後)単身での参加も大歓迎です☆

2017年10月11日(水)残4席(@笹塚レンタルスタジオ)
2017年10月25日(水)残4席     

産後の関節に負担をかけず
有酸素運動で全身の筋力・持久力を高めます!


子育てに必要なのはまず、体力
イライラの原因、疲れやすいせいかも?
初めての方も楽しめて、経験者はより負荷をかけた動きもチャレンジできる
ボールエクササイズで
ガッツリ弾んで皆でいい汗、流しませんか?

期待できる効果

リフレッシュ・体力回復・シェイプアップ

☆こんな人におススメです☆
☑産後、体型や骨盤のゆがみ、肩こり、腰痛、背中が凝り固まっている
☑とにかく体を動かしたい 
☑イライラする!
☑マドレボニータ各お教室の卒業生
☑養成コースに興味がある


【体験会のレッスン内容】
バランスボールを使ったエクササイズ。運動が苦手な人も得意な人もTLCの曲に合わせて有酸素運動を40分程行います。


開催日程・詳細
開催日時・参加費☆

①1回目:10月11日(水)10:30〜11:30 
②2回目:10月25日(水)10:30〜11:30

会場:笹塚レンタルスタジオ(渋谷笹塚スタジオ・Cスタジオ) 京王線「笹塚駅」北口 徒歩2分
→東京都渋谷区笹塚1-58-6 マルシンビル6F

参加費
500円+保険料60円(単身参加の方30円) 
※参加費は参加人数によって多少変わる事があります。事前案内のメールでお知らせします。 
 (①2017年3月15日以降 ②2017年3月29日以降に生まれた赤ちゃんは同伴していただけます)

 

※上記の開始時刻の20分前より入室が可能です。
※レッスン後、アンケート記入のご協力をおねがいいたします。


【定員】
先着順で8組です

インストラクター
NPO法人マドレボニータ 准認定ボールエクササイズ指導士 養成コース2期生
新井 和奈



同伴できるお子さんについて

生後210日までの赤ちゃん※生後211日以降のお子さんは信頼できる方に預けて単身でご参加
ください。詳しくはこちらをご覧ください。


【お申込み】
以下の申し込みフォームよりお申込みください。

お申込みフォームはこちら

お申し込み後、詳細をメールさせて頂きます。ご質問、ご不明な点ございましたら
araikazuna☆gmail.com (☆を@に変えてください)こちらまでメールでお問い合わせください。

★【持ち物・服装】は、両日ともに

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・Tシャツやタンクトップ、ジャージなどの動きやすい服装(裸足でエクササイズするのでシューズは不要です)
・冷え防止のために、腹巻、レッグウォーマーの着用をおすすめしています
・汗ふきタオル
・水分補給用の飲料
・赤ちゃんとご参加の方は、オムツ・着替え・おしりふきなどをお持ちください。
・一緒に弾むとお通じがよくなることがあるので少し多めにお持ちいただけると安心です。
・必要な方はミルクとお湯もお持ちください。


妊娠して以来、身体を動かしてない!運動は10年以上していない!なんて方でも大丈夫。
むしろ、そんな方が体を動かす楽しさを思い出すことができるバランスボールのエクササイズ☆

9月の体験会お越しいただいた皆様のご協力もあってバージョンアップしております!
体験会という形でご参加いただけるラストチャンスです!(11月から通常のお教室開催予定)

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●産後のバランスボール教室@笹塚●  
( )内は同伴可能なお子様のお誕生日

【10月】
11(水) 10:30-11:30 受付中(2017/03/15以降)
25(水) 10:30-11:30 受付中(2017/03/29以降)
【11月】
(水)10:30-11:30 準備中 (2017/04/●以降)
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☆どうぞよろしくお願いいたします☆NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士
養成コース2期生 新井和奈♬