こんにちは!
NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士養成コース2期生の新井和奈(かずな)です。

産後のバランスボ―ル教室って何をするところですか?

産後のリハビリをするのが最大の目的です
バランスボールに乗って、静止してバランスを取って体幹を鍛えま…せん!


息が上がるぐらいの激しい有酸素運動を
産後に息切れするぐらい運動を!行います

関節に負担がかかりにくいバランスボールエクササイズで、有酸素運動を行い、

全身の持久力と筋力を高めます。

マドレボニータが10年以上の年月をかけて、現場で開発・研究してきた独自のプログラムです。

 

産後2カ月目から(1カ月健診で医師より回復順調と判断された方)、産後何年たっていてもご参加いただけます。



このボール、椅子としてしか使ってなかったけど…

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ストレッチするくらいにしか使用してなかったわw

って驚かれる方が多いです^^

↑ちなみに椅子としてではなく、腹筋をしているところです。

関節や腰に負担をかけずに、
体幹部や産後弱ってしまった筋肉にしっかりと負荷をかけていきます。

バランスボールに乗ってエクササイズすることで、
シェイプアップ・リフレッシュ・体力回復が期待できます。

その間、赤ちゃん👶抱っこして弾んだり、寝かせたり、おむつ替えや授乳もできるようデザインされています。

産後のバランスボール教室は、産後2か月以上の女性
1ヶ月検診にて、医師から経過順調、運動しても良いと診断されていれば大丈夫です。)
と生後210日以内のお子さまが参加していただけます!

生後210日を超えたお子さんがいらっしゃる方は信頼できる方・施設に預けていただいて
単身で参加していただくようにお願いしています
どうして210日までなの?

こんな方にオススメしたい 

☑ 体型を戻したい!

☑ 腰痛、膝の痛みに悩んでいる

☑ 赤ちゃんと一緒にお出かけできる場所を探している

☑ 産後、体調を崩しやすくなった

☑ 久しぶりに体を動かしたい!

☑ なんとなくイライラしてしまう

一緒にいい汗流しませんか


産後のバランスボール教室
バランスボールエクササイズを行う、1回完結の教室です。
産後の関節に負担をかけない独自のスタイルで、全身の持久力と筋力を高めます。


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●産後のバランスボール教室@笹塚●  
( )内は同伴可能なお子様のお誕生日
【10月】
11(水) 10:30-11:30 受付中(2017/03/15以降)
25(水) 10:30-11:30 受付中(2017/03/29以降)
【11月】
08(水) 10:30-11:30 準備中 (2017/04/12以降)
22(水) 10:30-11:30 準備中 (2017/04/26以降)

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お申込み・詳細
コチラ⇒ https://goo.gl/J2BYyp

☆どうぞよろしくお願いいたします☆NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士
養成コース2期生 新井和奈♬




★インストラクターの紹介はコチラ⇒https://goo.gl/1eQp3j

読んでいただきありがとうございました!
かずなでした☆彡