こんにちは!
NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士養成コース2期生の新井和奈(かずな)です。

9月から、デビュー前の大切な準備として、
産後のバランスボール教室体験会を開催いたします。

【対象】
産後女性
出産された女性を対象としています。産後二か月以降、外出が可能になったらご参加いただけます。(1ヶ月検診にて、医師から経過順調、運動しても良いと診断されていれば大丈夫です。)
(子供を産んで何年たっていても産後は産後)単身での参加も大歓迎です☆

2017年9月13日(水)→満席になりました。ありがとうございます😊(@笹塚レンタルスタジオ)
2017年9月19日(火)→残席2(@桜上水カラーズダンススタジオ)を予定しています。

産後の関節に負担をかけず
有酸素運動で全身の筋力・持久力を高めます!


子育てに必要なのはまず、体力
子どもの習い事は一生懸命連れて行ってるけど自分は?という方も普段運動している方も
ガッツリ弾んで皆でいい汗、流しませんか?

期待できる効果

リフレッシュ・体力回復・シェイプアップ

☆こんな人におススメです☆
☑産後、体型や骨盤のゆがみ、肩こり、腰痛、背中が凝り固まっている
☑とにかく体を動かしたい
☑イライラする!
☑マドレボニータ各お教室の卒業生
☑マドレボニータって、何?食べ物?と気になっている
☑養成コースに興味がある


【体験会のレッスン内容】
バランスボールを使ったエクササイズ。運動が苦手な人も得意な人もTLCの曲に合わせて有酸素運動を40分程行います。


開催日程・詳細
開催日時・参加費☆

1回目:9月13日(水)10:30〜11:30 
会場:笹塚レンタルスタジオ 京王線「笹塚駅」北口 徒歩2分
→東京都渋谷区笹塚1-58-6 マルシンビル6F

参加費:500円+保険料60円(単身参加の方30円) 
※参加費は参加人数によって多少変わる事があります。事前案内のメールでお知らせします。 
 (2017年2月15日以降に生まれた赤ちゃんは同伴していただけます)

2回目:9月19日(火)10:30〜11:30 
会場:カラーズダンススタジオ 京王線「桜上水駅」北口 徒歩2分
東京都世田谷区桜上水4−15−16 B1

参加費:500円+保険料60円(単身参加の方は30円)
※参加費は参加人数によって多少変わる事があります。事前案内のメールでお知らせします
 (2017年2月21日以降に生まれた赤ちゃんは同伴していただけます)   

※上記の開始時刻の20分前より入室が可能です。
※レッスン後、アンケート記入のご協力をおねがいいたします。


【定員】
先着順で8組です

インストラクター
NPO法人マドレボニータ 准認定ボールエクササイズ指導士 養成コース2期生
新井 和奈



同伴できるお子さんについて

生後210日までの赤ちゃん※生後211日以降のお子さんは信頼できる方に預けて単身でご参加
ください。詳しくはこちらをご覧ください。


【お申込み】
以下の申し込みフォームよりお申込みください。

お申込みフォームはこちら

お申し込み後、詳細をメールさせて頂きます。ご質問、ご不明な点ございましたら
araikazuna☆gmail.com (☆を@に変えてください)こちらまでメールでお問い合わせください。

★【持ち物・服装】は、両日ともに
・Tシャツやタンクトップ、ジャージなどの動きやすい服装(裸足でエクササイズするのでシューズは不要です)
・冷え防止のために、腹巻、レッグウォーマーの着用をおすすめしています
・汗ふきタオル
・水分補給用の飲料
・赤ちゃんとご参加の方は、オムツ・着替え・おしりふきなどのお世話セットをお持ちください。一緒に弾むとお通じがよくなることがあります


妊娠して以来、身体を動かしてない!運動は10年以上していない!なんて方でも大丈夫。
むしろ、そんな方が体を動かす楽しさを思い出すことができるバランスボールのエクササイズ☆

デビュー前ですがガッツリ弾んでいい汗かいてもらえるようしっかりリードしていきますので
どうぞご協力ください!よろしくお願いします!

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●産後のバランスボール教室@笹塚●  
( )内は同伴可能なお子様のお誕生日
【9月】
13(水) 10:30-11:30 定員です。(2017/03/01以降)
19(火) 10:30-11:30 残2席。(2017/02/21以降)
※9月19日のみ桜上水で開催です。
【10月】
11(水) 10:30-11:30 受付中(2017/03/15以降)
25(水) 10:30-11:30 受付中(2017/03/29以降)
【11月】
(水)10:30-11:30 準備中 (2017/04/●以降)
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☆どうぞよろしくお願いいたします☆NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士
養成コース2期生 新井和奈♬

NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士養成コース2期生

新井和奈(かずな)↓イメージです^^↓


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