こんにちは!
NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士養成コース2期生の新井和奈(かずな)です。
土日、一人で子どもたちを見るの辛いよー!なんていう癖に、外に出ていくのが億劫で午前中出かけたら、それでもう満足してしまう私ですが、子どもたちは?そうはいきません。
もっともっと、子どもたちの要望にも応えられる体力をつけなくちゃー!
昨日は地域のイベントに午後から参加。
中学校の校庭をお借りして水鉄砲で打ちあい、流しそうめんを食べ、最後は追いかけっこ。
子どもたち楽しそう^^
私は保育園のお友達のお母さん二人とおしゃべり。人と話すって癒されるー。
たまたまお二人とも、ボールエクササイズのレクチャー練習に協力してくれた方々。
かすんでいた視界がはっきりして、目が見えるようになった!
心地よい疲労感で夜は良く眠れた!と数日たっても新たに嬉しいご感想をいただきました☆彡
身体を動かすって、やっぱり、いい!有酸素運動って素敵!w
運動すると、
気管→広がる
心臓→速くなる
血管→広がる
汗腺→広がる
胃→
腸→
膀胱→ 抑制されている
これって交感神経優位(緊張状態)な状態ですが
運動後は勝手に
気管→狭く
心臓→ゆっくり
血管→狭く
汗腺→抑制
胃→
腸→
膀胱→ 活発になる
副交感神経優位になって、
有酸素運動の後
自動的に身体はリラックスできるんですよね
ボールエクササイズ、やってみたくなりませんか?とっても、楽しいですよ^^
普段運動していなくても全く問題ありません!気になった方は今後も私をこっそりウォッチしててください
読んでいただきありがとうございました!
かずなでした☆彡
NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士養成コース2期生の新井和奈(かずな)です。
土日、一人で子どもたちを見るの辛いよー!なんていう癖に、外に出ていくのが億劫で午前中出かけたら、それでもう満足してしまう私ですが、子どもたちは?そうはいきません。
もっともっと、子どもたちの要望にも応えられる体力をつけなくちゃー!
昨日は地域のイベントに午後から参加。
中学校の校庭をお借りして水鉄砲で打ちあい、流しそうめんを食べ、最後は追いかけっこ。
子どもたち楽しそう^^
私は保育園のお友達のお母さん二人とおしゃべり。人と話すって癒されるー。
たまたまお二人とも、ボールエクササイズのレクチャー練習に協力してくれた方々。
かすんでいた視界がはっきりして、目が見えるようになった!
心地よい疲労感で夜は良く眠れた!と数日たっても新たに嬉しいご感想をいただきました☆彡
身体を動かすって、やっぱり、いい!有酸素運動って素敵!w
運動すると、
気管→広がる
心臓→速くなる
血管→広がる
汗腺→広がる
胃→
腸→
膀胱→ 抑制されている
これって交感神経優位(緊張状態)な状態ですが
運動後は勝手に
気管→狭く
心臓→ゆっくり
血管→狭く
汗腺→抑制
胃→
腸→
膀胱→ 活発になる
副交感神経優位になって、
有酸素運動の後
自動的に身体はリラックスできるんですよね
ボールエクササイズ、やってみたくなりませんか?とっても、楽しいですよ^^
普段運動していなくても全く問題ありません!気になった方は今後も私をこっそりウォッチしててください
読んでいただきありがとうございました!
かずなでした☆彡
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