こんにちは！認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。

★インストラクターの紹介はコチラ★　

新井和奈　(あらいかずな)
09,11,15年生まれの子を持つ三児の母です。
産後ケアを知らずに、三人の妊娠出産。三人目の産後一年の時にマドレボニータの産後ケア教室を受講。
産後にイライラするカラクリや体力低下による弊害を知り目から鱗が落ちる。腰痛って予防できるんだ！
夫婦のコミュニケーション、諦めなくて済むかも！と希望を抱いて養成コース受講を決心。
出産後、体力を取り戻すことで、自分の人生の可能性が広がることを痛感してマドレボニータのインストラクターになる。

マドレボニータの産後ケア教室
◎産後のセルフケア講座　オンライン教室　4回コース　詳細はこちらをクリック　　
　毎月開催しています。自宅で産後ケア。体力が低下し、人との繋がりが希薄になる産後。
　週に一回、1ヶ月同じメンバーで産後ケアに取り組みます。


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❤️８月コース以降のお申し込みはこちら❤️
調査研究アンケート協力で受講料全額補助

１回75分✖️4回で卒業。

　毎週、取り組む産後ケアを行います。
　★ストレッチ、筋トレ
　★コミュニケーションワーク
　★セルフケア　

赤ちゃんのお世話に追われて、なかなか自分の時間が取れない、セルフケアが後回しになりがちな時期に
産後という同じ境遇の仲間と、毎週１時間15分、自分のケアをする時間。
詳細はマドレボニータ公式ホームページからもご確認いただけます。（コチラ）
（zoomというオンラインツールを使い全国どこからでもご受講いただけます。）


〇産前・産後のセルフケア　ショートレッスン　お申込み・詳細はこちら　
　4回コースの産後のセルフケア講座受講を迷っている方
　4回コースは予定が合わないけれど、産後の体をケアしたい方におすすめです。
（zoomというオンラインツールを使い全国どこからでもご受講いただけます。）

産後のバランスボール教室
◎土曜朝活バランスボールレッスン　オンライン　お申し込み・詳細はこちらをクリック
　継続して産後のボディメイクをしたい方、赤ちゃんを抱っこする体力をつけたい方
　ストレッチやヨガでは物足りない方、産後の骨盤に優しいバランスボールを使った有酸素運動。

2月コース（満席）の日程は
モニター協力で受講料8000円補助。無料で受講できます。
【2021年2月平日朝コース（産後の方）】新井 和奈 
 
02/01(月), 02/08(月), 02/15(月), 02/22(月)
  10:00-11:15

3月コース（満席）の日程は
【2021年3月平日朝コース（産後の方）】新井 和奈 
 03/03(水), 03/10(水), 03/17(水), 03/24(水)
  10:00-11:15
　

4月コース（満席）の日程は
【2021年４月平日朝コース（産後の方）】新井 和奈 
 
04/05(月), 04/12(月), 04/19(月), 04/26(月)
  10:00-11:15

５月コース（満席）の日程は
【2021年５月平日朝コース（産後の方）】新井 和奈 
 
05/06(木), 05/13(木), 05/20(木), 05/27(木)
  10:00-11:15

６月コース（満席）の日程は
【2021年６月平日朝コース（産後の方）】新井 和奈 
 
06/07(月), 06/14(月), 06/21(月), 06/28(月)
  10:00-11:15

７月コース（募集中）の日程は
【2021年７月平日朝コース（産後の方）】新井 和奈 
 
07/05(月), 0７/12(月), 07/19(月), 07/26(月)
  10:00-11:15

８月コース（募集中）の日程は
【2021年８月平日朝コース（産後の方）】新井 和奈 
 
08/02(月), 08/10(火), 08/16(月), 08/23(月)
  10:00-11:15

事前と事後にお送りするアンケート（回答所要時間：約15分～20分）にお答えいただいた方は、
各教室の受講料を全額補助いたします。