こんにちは!認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。

新型コロナウイルスの感染者がじわじわ増え、ナーバスになりやすい時期だと思いますが、いかがお過ごしですか?

私はオンラインでのみ稼働しているため、最近、運動不足で…。
特に脚力が落ちています。歩かないとだめですね。
筋肉にも骨にも振動というか、適度な負荷をかけてあげないと、
身体がなまっちゃうなぁ
4月にオンラインレッスンを週4回行っていた時と明らかに見た目もちがいます。
ぷよよん
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ちょっと運動不足なんだよね…って方、
一緒に週末のボールエクササイズを行い運動習慣をつけませんか?

ボールエクササイズのブラッシュアップも行っているので
お一人お一人に合ったお声がけをしながら、画面越しに有酸素運動ができるのではと思います。

8月もボールエクササイズオンラインレッスン、毎週土曜日の朝に開催しています。
有料枠にお申込みいただいた方は29日(土)無料レッスンをプレゼント

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ボールエクササイズ基礎編

身体を動かしてみて初めて、
自分の体が凝り固まっていたことに気づく方も多いです。
ご参加者からのアンケートでは、参加前より精神状態がよくなったと
答えてくださる方がほとんどです。
有酸素運動した後は頭が空っぽになって、仕事のアイディアが降りてきた!
という方もいるくらい、運動って気分転換にもなると思います。
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7時~のお席は定員が3名のため、すぐに埋まってしまいます。
どうぞお早目にお申込みくださいませ^^

よかったら友達登録おねがいします。


読んでいただきありがとうございました!
かずなでした☆彡