オンライン☆ボールエクササイズ
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こんにちは!認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。
ボールエクササイズ基礎編


新型コロナウイルスの影響で外出を控え、運動不足。
そして運動不足&人とのコミュニケーションが不足すると
どうしてもナーバスになると思いますが、あなたはいかがですか?

私は在宅勤務で、運動不足。
特に脚力が落ちています。歩かないとだめですね。
筋肉にも骨にも振動を伝えて、適度な負荷をかけてあげないと、
老後が心配すぎます!
長生きできる前提で書いちゃってますが、
できれば健康で長生きしたい❤️

さて、マジで身体がなまって、ヤヴァイです

自分が主催のレッスンが週に四回あって、さらに
オンラインヨガレッスンを毎日受講していた時と
明らかに見た目が違います。
ぷよよん

ぷよっとしたお腹も、スッキリ★シュッとしたお腹も
どちらも意図的に作ることができればOKですが、
ブヨブヨのままだと、いまいち気分も上がりません。
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ちょっと運動不足なんだよね…って方、
一緒に週末のボールエクササイズを行い運動習慣をつけませんか?

お一人お一人に合ったお声がけをしながら、
画面越しに有酸素運動ができます。

ボールエクササイズオンラインレッスン、
休まず毎週土曜日の朝に開催しています。

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身体を動かしてみて初めて、
自分の体が凝り固まっていたことに気づく方も多いです。
ご参加者からのアンケートでは、参加前より精神状態がよくなったと
答えてくださる方がほとんどです。
有酸素運動した後は頭が空っぽになって、仕事のアイディアが降りてきた!
という方もいるくらい、運動って気分転換にもなると思います。
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7時~のお席は定員が3名のため、すぐに埋まってしまいます。
どうぞお早目にお申込みくださいませ^^
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読んでいただきありがとうございました!
かずなでした☆彡