出産後、身体の調子はいかがでしょうか？

肩こり、腰痛が辛い方、
産後半年以内に体型を戻さなきゃいけないのに、
なかなか痩せないよぉ…
と体重計に乗ってため息ついていませんか？
（全部、過去の私にあてはまる…）

妊娠中の状態は人によって個人差がありますが
産後一か月養生して身体を休めるうちに体力や筋力は落ちています。
その状態で育児が始まるので、身体があちこち痛かったり、
寝不足が辛い方が多いのではないかなと思います。

妊娠中の女性のお腹には、もう一つの命があり、それを守ろうという意識が発生

まだ見ぬ我が子に想いを馳せる、とても尊いことだと思います。

出産後は、さらにお腹にいた赤子👶を可視化することで
赤子への意識、注意が強化されますよね。

ご自身が体調不良を感じた時、妊娠前には応急処置的な解消が可能だったと思います。
マッサージに行ったり、自分の好きなところへ出かけたり、
上手く息抜きをする機会を持っていたのでは？
しかし、今はそれが難しい。

なぜなら、赤ちゃんのお世話はほぼ24時間ぶっ通しだから。
（私の場合そうでした…特に一人目　＠o＠；）

自分の時間がない…からこそ、
日常生活でエクササイズと脳トレ、
そして大人とのコミュニケーションが必要。

ですが、一人だと習慣化できない私は人と一緒に
決められた時間に行う
産後ケア教室、お勧めです。

マドレボニータの産後ケア教室。

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新井和奈　(あらいかずな)
09,11,15年生まれの子を持つ三児の母です。
産後ケアを知らずに、三人の妊娠出産。三人目の産後一年の時にマドレボニータの産後ケア教室を受講。
出産後、人に向き合うにも、まずは体力が必要！と痛感してマドレボニータのインストラクターになる。


7月からスタジオでレッスン開催しているクラスあります。

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読んでいただきありがとうございました！
かずなでした☆彡