こんにちは!認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。
 
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みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

単発無料レッスン2つ、有料レッスンいくつか
ご紹介ブログをアップします。

【梅雨前@東京のゲリライベント】
突然ですが、明日午前・オンライン
無料ボールEX体験講座、やります!以前ご参加いただいた方もぜひ☆

日時:2020年6月11日(木)
09時~30分間
10時~30分間
11時~30分間

料金:無料

対象:産後の女性
(パートナーとご参加希望の方はご相談くださいませ)

当日開催1時間前(6月11日8時前)まで受け付けますので、
一緒に身体を動かせる方、
ボールで弾みませんか?

一緒にボールエクササイズしたい方、メッセージください^^
Email       k.arai@madrebonita.com
ボールエクササイズ未経験の方はその旨ご連絡いただけますと幸いです。
(お名前と希望時間忘れずに返信メールに記載お願いいたします。

さて、
緊急事態宣言が解除されて、我が家の子どもたちは
やっと小学校、保育園に通えるようになりました。
しかし、月曜日に渋谷区立の学校に爆破予告があり、
保護者として、心配する気持ちと怒りと悲しさと色々な感情が出てきました。
なんとギスギストゲトゲした世の中なのだろうと悲しいです。

一方で、学校に毎日通わないため長女のストレスが緩和され
私との衝突が減ったことは喜ばしい出来事でした。

まだ自粛中、あるいは、セルフ自粛されているみなさまも、
既に通勤されている方も、在宅勤務の方も、本当にお疲れ様です。

小さなお子さんがいらっしゃる方や妊娠中の方は、
小さな命を守る事が最優先で、ついご自身のケアを後回しになっている方も
いらっしゃるのかなと想像します。

頭痛や腰痛があるのが当たり前になってしまい、
痛みに鈍感になったり、我慢し続けていたら、危険信号ですよー!

ぜひ、ご自身の身体と心が心地よくなる時間も確保してくださいね。

私は、自分の心身が整うと、パフォーマンスも上がると思ってます。
・・・思うのですが、忙しさを言い訳に、忘れてしまい、
一人ではセルフケアの習慣が付きません。

私以外にもセルフケア習慣をつけたいと思っている方がいるのでは
そこで
今日は、3つの講座を紹介させてください。

1.オンライン無料講座
2.平日毎朝自宅でボールEX
3.オンラインで産後ケア教室

(ここから告知です、飛ばしたい方はスキップしてください)

●誰かと一緒に、決められた時間に運動したい方、
●身体をほぐしたい方
●育休中の方

【無料講座★6/18 10:00~11:00】
産後一年未満、初回のみ無料。
※残席わずか
ストレッチと対話とセルフケアのクラスです。
その他日程は、こちらからご確認くださいませ↓
助産師でもある同期のインストラクターが妊婦さん向けも開講中。

【毎朝5:30~6:00】
吉田紫磨子先生の平日ボールEX朝活部活♪
私も部員です。月謝5000円で平日毎日受け放題。
受講料の一部がマドレ基金に寄付されます♡
産後ケアを広げる担い手に一緒になってくださいませ。
6/29,30は7月朝活に向けて無料体験会も!

【産後ケア教室オンライン】
ボールエクササイズアリの4回コース。
センパイ紫磨子さんのクラスは明日から!まだ間に合うかも⁈
(2019.07.03以降生まれのお子さんと参加できます。)

【ストレッチと筋トレ、対話のオンライン4回コースもあります!
私は7月から開催を予定しています。

 土曜日の朝に経験者向けボールEXオンラインレッスンやっています^^
お友達にも是非プッシュしていただけると喜びます^^!

【月曜午前クラス】
10時〜ボール、 11時〜ストレッチ&筋トレ

自粛期間が明けても、心配事は絶えませんが、
人と話して、運動して、分かり合えないことを前提に
「分かり合いたい・知りたい気持ち」を持って
大切な人たちとコミュニケーションを築けると良いなと思っています。

今後ともどうぞよろしくお願いします。

∴・∵∴・∵・∵・・∴・∴・∵・∴・∵・∴・∵・      
認定NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター新井和奈 
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