こんにちは!認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。
★インストラクターの紹介はコチラ★
新井和奈 (あらいかずな)
09,11,15年生まれの子を持つ三児の母です。
産後ケアを知らずに、三人の妊娠出産。三人目の産後一年の時にマドレボニータの産後ケア教室を受講。
出産後、人に向き合うにも、まずは体力が必要!と痛感してマドレボニータのインストラクターになる。
●11月コース (募集中)
●12月コース (募集中)
◎御茶ノ水・神保町教室
●12月コース (募集中)
(11月は単発レッスンのみ)
★産後ケア教室のお申込みはこちらから★
●御茶ノ水・神保町教室
奇数月の月曜日は単発レッスンです★ (こちらから)
ぜひ産後ケア教室のおさらいをしに来てください♡お待ちしております^^
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。
★インストラクターの紹介はコチラ★
新井和奈 (あらいかずな)
09,11,15年生まれの子を持つ三児の母です。
産後ケアを知らずに、三人の妊娠出産。三人目の産後一年の時にマドレボニータの産後ケア教室を受講。
出産後、人に向き合うにも、まずは体力が必要!と痛感してマドレボニータのインストラクターになる。
産後ケア教室
◎下北沢教室●11月コース (募集中)
●12月コース (募集中)
◎御茶ノ水・神保町教室
●12月コース (募集中)
(11月は単発レッスンのみ)
★産後ケア教室のお申込みはこちらから★
産後のバランスボール教室
●笹塚教室 毎週水曜10時30分~(こちらから)●御茶ノ水・神保町教室
奇数月の月曜日は単発レッスンです★ (こちらから)
ぜひ産後ケア教室のおさらいをしに来てください♡お待ちしております^^
【産後のバランスボール教室@笹塚・開催】
・
体力がつくと、抱っこがしんどくなくなる。
・
赤ちゃんがもっとかわいく感じられるはず。
・
「有酸素運動をして疲れを取ろう」 という考え方ってまだ一般的ではないのかな? という話も出ました。
運動すると良い事沢山。
疲れるのって悪いことじゃないのに、 どうしても疲れないようにって思ってしまいがちですよね。
体力はつくるもの。温存はできません。
運動すると…
↓
食欲を刺激する
↓
睡眠欲を刺激する
↓
体力・筋力がつく
↓
免疫力が上がる
↓
ストレスが解消する
良いことばかり。
・
バランスボールエクササイズは、産後の弱った身体に負担なく
体幹を鍛え、体力筋力アップできます。
読んでいただきありがとうございました!
かずなでした☆彡
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体力がつくと、抱っこがしんどくなくなる。
・
赤ちゃんがもっとかわいく感じられるはず。
・
「有酸素運動をして疲れを取ろう」
運動すると良い事沢山。
疲れるのって悪いことじゃないのに、
体力はつくるもの。温存はできません。
運動すると…
↓
食欲を刺激する
↓
睡眠欲を刺激する
↓
体力・筋力がつく
↓
免疫力が上がる
↓
ストレスが解消する
良いことばかり。
・
バランスボールエクササイズは、産後の弱った身体に負担なく
体幹を鍛え、体力筋力アップできます。
読んでいただきありがとうございました!
かずなでした☆彡
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