こんにちは!認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。

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新井和奈 (あらいかずな)
09,11,15年生まれの子を持つ三児の母です。
産後ケアを知らずに、三人の妊娠出産。三人目の産後一年の時にマドレボニータの産後ケア教室を受講。
出産後、人に向き合うにも、まずは体力が必要!と痛感してマドレボニータのインストラクターになる。

産後ケア教室
下北沢教室
●11月コース                    (募集中
●12月コース       (募集中
御茶ノ水・神保町教室
●12月コース      (募集中
(11月は単発レッスンのみ)
★産後ケア教室のお申込みはこちらから★
産後のバランスボール教室
●笹塚教室 毎週水曜10時30分~(こちらから
●御茶ノ水・神保町教室 
奇数月の月曜日は単発レッスンです★ (こちらから
ぜひ産後ケア教室のおさらいをしに来てください♡お待ちしております^^


【産後のバランスボール教室@笹塚・開催】

体力がつくと、抱っこがしんどくなくなる。

赤ちゃんがもっとかわいく感じられるはず。

「有酸素運動をして疲れを取ろう」という考え方ってまだ一般的ではないのかな?という話も出ました。

運動すると良い事沢山。
疲れるのって悪いことじゃないのに、どうしても疲れないようにって思ってしまいがちですよね。
体力はつくるもの。温存はできません。
運動すると…

食欲を刺激する

睡眠欲を刺激する

体力・筋力がつく

免疫力が上がる

ストレスが解消する

良いことばかり。

バランスボールエクササイズは、産後の弱った身体に負担なく
体幹を鍛え、体力筋力アップできます。



読んでいただきありがとうございました!
かずなでした☆彡