こんにちは!認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。

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新井和奈 (あらいかずな)
09,11,15年生まれの子を持つ三児の母です。
産後ケアを知らずに、三人の妊娠出産。三人目の産後一年の時にマドレボニータの産後ケア教室を受講。
出産後、人に向き合うにも、まずは体力が必要!と痛感してマドレボニータのインストラクターになる。

産後ケア教室
下北沢教室
●11月コース                    (募集中
●12月コース       (募集中
御茶ノ水・神保町教室
●12月コース      (募集中
(11月は単発レッスンのみ)
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産後のバランスボール教室
●笹塚教室 毎週水曜10時30分~(こちらから
●御茶ノ水・神保町教室 
奇数月の月曜日は単発レッスンです★ (こちらから
ぜひ産後ケア教室のおさらいをしに来てください♡お待ちしております^^


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土曜★朝活レッスン@笹塚
お申込みはこちらから!


場所:〒151-0073渋谷区笹塚1-58-6マルシンビル6F
「渋谷笹塚スタジオ」

道案内ブログ(笹塚教室)

11月30日
12月07日
12月14日
12月21日

開催予定です。 
時間は全て朝7:30~8:30までの一時間。   

土曜日の朝を有効に!

そして「一人の時間をくれてありがとう」と家族に、心からの感謝を伝える。

自分の体を動かして、自分をご機嫌にする。  

成熟した大人の私たちは、自分の機嫌は自分で取りますから


今まで私は
土日の早朝はヨガに行くことが多かったのですが、

レッスン受講して、シャワー浴びて、パッと帰る。

…ただそれだけだとちょっと物足りなく感じていました。

ヨガのクラスでは
友達同士で来る人以外、
基本的に雑談は無し(?)なのが寂しいなと思っていました。

いや、積極的にコミュニケーション取ればいいんじゃない?
って突っ込まれそうですがw


寂しさともったいなさを感じていた私なので、
バランスボール教室では、
チェックインを大切にしています。

必ず自己紹介をしてもらいます。
そうすると、
その人の知らなかった一面を知れ、
今までより少し、距離が近づいた気がするし

もっとその人を知りたいと思います。

その場の話は、外に持ち出さない、
安心して話せる場作りも、
その場にいるメンバーとデザインしています。

ルールも他者への配慮も、スマートに出来る
みなさん、素敵だわぁ

運動も大事ですし、他者とのコミニケーションも
大人の私たちには必要!  

人と話せる、笑顔で挨拶ができる、
それだけで気持ちがパッと晴れることって
ありませんか?

私はあります!!


本当に毎回出会いに感謝しています。
会うだけで元気をもらえる、
みなさんと何か一緒にできる事がありがたいです。

私は彼女たちに何を返せているだろうか?


って毎回問いながら、
より良いレッスン目指して、、、

私にできる事はもっともっともっとある!
と思って研鑽します。


本当-----に、
この仕事が楽しくて仕方ありません。



バランスボールエクササイズって奥が深くて
これで完璧にできた!

って実はなくて、

姿勢、手足の動き、形、弾み…と
どんどん追求しながら体幹を鍛えられるので、

そろそろ飽きた?と思っている方は
ぜひぜひ、インストラクター並みに弾める事を目指していただければ
楽しいんじゃないかなと思いますw

美しい母たちとパシャリ。
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読んでいただきありがとうございました!
かずなでした☆彡

土曜★朝活レッスン@笹塚
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