こんにちは!認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。

★インストラクターの紹介はコチラ★ 

新井和奈 (あらいかずな)
09,11,15年生まれの子を持つ三児の母です。
産後ケアを知らずに、三人の妊娠出産。三人目の産後一年の時にマドレボニータの産後ケア教室を受講。
出産後、人に向き合うにも、まずは体力が必要!と痛感してマドレボニータのインストラクターになる。

産後ケア教室
下北沢教室
●5月コース      (満席御礼
●6月コース      (満席御礼
●7月コース      (受付中
御茶ノ水教室
(5月は単発レッスンのみ)
●6月コース      (受付中
★産後ケア教室のお申込みはこちらから★
産後のバランスボール教室
●笹塚教室 毎週水曜10時30分~(こちらから
●御茶ノ水・神保町教室 
奇数月の月曜日は単発レッスンです★ (こちらから
ぜひ産後ケア教室のおさらいをしに来てください♡お待ちしております^^


水曜日は笹塚で産後ケア♪

マドレボニータの産後のバランスボール教室

おかげさまで
満席やキャンセル待ちの時も多いのですが、

今回はもともとお申込みが少なく、
さらにキャンセルもあって、

2組で開催しました。
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お一人は、
第一子の時に笹塚教室に来ていただいた方♡
(約一年前)
もうお一人は、
東高円寺のボール&ウォーキング講座を受講した時に出会った方でした^^

少人数のレッスンでしたが、
何人でも楽しい、バランスボールエクササイズ。

多分、パーソナルレッスンでも楽しいと思いますよ。

マンツーマンでレッスン、
超お得!

と思いますか?

それとも、
気まずいから、遠慮したいと思いますか?

あなたはどちらですか?

私は前者です。

ちなみに、私の場合
マンツーでなくて、
私一人!シミュレーションしているだけでも
バランスボールエクササイズって楽しいです。
(もう、変態の域ですねw)

架空の人物に突っ込みを入れて、
楽しくテンション上げてエクササイズしていきます。
(もう、変態の域ですねw)

でもですよ、
それがとても自分の力になると感じています。

いかに量をこなすか?が
どれほど大事かって身にしみています。

ですが、
どんなに一人で自主練習したとしても、

人前でやった方が格段に上手くなる!

楽しいレッスンが出来る!

というのも感じています。

現場ではいつも学ばせていただいています。

ご参加者に感謝です。


今回、最後5~10分ぐらいで
ウォーキングの復習をしました。


骨盤を左右に前に出して歩くウォーキング。
本気でやると、一瞬で汗かきます。

滝のような汗をかいたそうですw

本気でやると、正しく筋肉を使えていると
一瞬で汗かきます。

体幹の筋肉
骨盤周りの筋肉を動かすことで
お腹周りお尻周りもポカポカしてきます。

普段使っていない筋肉も
意識して使って事で徐々に強くなっていきます^^

産後ケア教室でやってみて、
もう少し極めたい!という方は

ウォーキングがセットになった講座がお勧めです!

★こちらから★

実践してみて
これがわからないのだけど…という事があれば
新井でもお答えできますので、
スタジオでお声がけくださいね☆彡

読んでいただきありがとうございました!
かずなでした☆彡