こんにちは!認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。

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新井和奈 (あらいかずな)
09,11,15年生まれの子を持つ三児の母です。
産後ケアを知らずに、三人の妊娠出産。三人目の産後一年の時にマドレボニータの産後ケア教室を受講。
出産後、人に向き合うにも、まずは体力が必要!と痛感してマドレボニータのインストラクターになる。

産後ケア教室
下北沢教室
●5月コース      (満席御礼
●6月コース      (受付中
●7月コース      (受付中
御茶ノ水教室
(5月は単発レッスンのみ)
●6月コース      (受付中
★産後ケア教室のお申込みはこちらから★
産後のバランスボール教室
●笹塚教室 毎週水曜10時30分~(こちらから
●御茶ノ水・神保町教室 
奇数月の月曜日は単発レッスンです★ (こちらから
ぜひ産後ケア教室のおさらいをしに来てください♡お待ちしております^^


今日のレッスンは初体験の方もOGもいらっしゃる多様なクラスでした。

でも、#産後 という共通のキーワードで集まった人たちです。


今日もエクササイズして身体を整えました。
今回のレッスンが
最後のお子さん連れで参加する回だった
Mちゃんは、
1時間、

水分補給の時以外

ずっと抱っこで取り組んで、
みなさんから羨望の眼差しを受けていました。

抱っこで弾むMちゃん、後光が差してましたよ。
(いや、まじで。)
本当に美しかったです。
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何度もいらしてくださって、
筋力体力ついたから
抱っこする姿勢
そのために使う筋力が

確実に付いていらっしゃいました。

取り組むケアを行なってきたおかげです。

妊娠中は、とにかく安静に! と言われて、
無理のない生活をしているうちに 筋力が低下。

私の場合、お腹を守っているつもりで
反り腰の姿勢がクセになってしまって

腰痛を起こしやすい姿勢をあえて選択してしまっていました。



出産後は、
骨盤が剥がれて
外からは見えないけれど、
内臓はダメージを受けています。

産後は全治一か月の怪我をしているのと同じ状態。

けれど…そんな事もよく知らず、
産褥期、 寝ているだけじゃ退屈…

身体はしんどさに慣れていって鈍感に…

赤ちゃん、泣き止まなくて 可愛いと思えない
瞬間がある私は 母親失格かしら…。


悶々としていらっしゃる方がいらしたら、

ぜひ身体を動かす事から始めてみてほしいです。

面倒だなという気持ちもとても分かります。

ですが、
自分の心地よい身体を自らの力でつかみにきていただけたらと思います。
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お申込み⇒スタジオまで来てしまえば、
みんなで一緒に楽しく、
赤ちゃんを見守りながらエクササイズができますよー^^
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読んでいただきありがとうございました!
かずなでした☆彡