こんにちは!認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。

★インストラクターの紹介はコチラ★ 

新井和奈 (あらいかずな)
09,11,15年生まれの子を持つ三児の母です。
産後ケアを知らずに、三人の妊娠出産。三人目の産後一年の時にマドレボニータの産後ケア教室を受講。
出産後、人に向き合うにも、まずは体力が必要!と痛感してマドレボニータのインストラクターになる。

産後ケア教室
下北沢教室
●4月コース      (満席御礼
●5月コース      (受付中
●6月コース      (受付中
御茶ノ水教室
●4月コース      (満席御礼
(5月は単発レッスンのみ)
●6月コース      (受付中
★産後ケア教室のお申込みはこちらから★
産後のバランスボール教室
●笹塚教室 毎週水曜10時30分~(こちらから
●御茶ノ水・神保町教室 
奇数月の月曜日は単発レッスンです★ (こちらから
ぜひ産後ケア教室のおさらいをしに来てください♡お待ちしております^^



今日は笹塚で産後のバランスボール教室。

とってもお久しぶりの方が来てくださり、
嬉しい&ご縁に感謝です。
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お休み2名で残念でしたが、
6名で爆笑しつつ、エクササイズしてまいりました。

産後、思いっきり笑ってますか?
声を上げて笑ったの、いつだっけ
って思った方いらしゃいませんか?

産後のバランスボール教室はいつも笑います。
歯を出して!!!

「目が笑ってないと、怖いですw」
「みんなー!真剣すぎw」

目も細めて!!!と表情を指定するのでw

表情筋も鍛えられる筋肉です。
楽しいから笑うのではなく、

産後は
笑うから楽しくなる♪

でも良いんじゃないかなと思います。

バランス感覚も素晴らしい!
左右の重さを均等にしてバランスを取るのではなく、

自分の軸(体幹)を強くしてバランスを取る。
これ、大事です。
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運動が苦手でリズム感なくって、
体育の授業が苦痛だったー。

って方も、

ダンスやってて、身体動かすの大好き!
(でも産後、自分の身体がボロボロで動かせなくてショック…)

って方も、
どんな方でも楽しめるのが
バランスボールの良いところです。

★ちょっと油断すると怖い顔になる皆さんに、
顔を緩めて、お腹に力を入れて~
★もっと弾みちょうだい!

とリクエストしながら50分のエクササイズ。

滝のように出る汗。

有酸素運動&筋トレ、
控えめに言っても
最&高です。

さて、来週は、あと1組枠が空いてますので、
(キャンセル待ちになりました。)
ぜひ、GW前に身体を動かしに来てくださいね!
★お申込みはこちらから★

読んでいただきありがとうございました!
かずなでした☆彡