こんにちは!認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。

★インストラクターの紹介はコチラ★ 

新井和奈 (あらいかずな)
09,11,15年生まれの子を持つ三児の母です。
産後ケアを知らずに、三人の妊娠出産。三人目の産後一年の時にマドレボニータの産後ケア教室を受講。
出産後、人に向き合うにも、まずは体力が必要!と痛感してマドレボニータのインストラクターになる。

産後ケア教室
下北沢教室
●4月コース      (満席御礼
●5月コース      (受付中
●6月コース      (受付中
御茶ノ水教室
●4月コース      (満席御礼
(5月は単発レッスンのみ)
●6月コース      (受付中
★産後ケア教室のお申込みはこちらから★
産後のバランスボール教室
●笹塚教室 毎週水曜10時30分~(こちらから
●御茶ノ水・神保町教室 
奇数月の月曜日は単発レッスンです★ (こちらから
ぜひ産後ケア教室のおさらいをしに来てください♡お待ちしております^^


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赤ちゃんの視線に、キュン♡

産後ケア下北沢教室、
三週目でした。


仲良しな赤ちゃんたち。↓
月齢が近いと親近感が湧く?
赤ちゃんたちも微妙にわかっている気が。
月齢が低いお子さんの頭をなでなで
(偶然ですがw)という場面もあり
可愛くてしょうがないです。
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3週目は、みんなエクササイズが上手になっていて連帯感も生まれます。★

毎週同じ場所に集まり
同じメンバーで、

ボールエクササイズ、ワーク、セルフケアをする。

1週目のボールエクササイズで
大爆笑。
ボールの上で手足を動かすって
どういうこと???

と自分の身体が予想以上に言う事聞かない事に
驚きながら、
みっともない姿も(失礼w)
さらけ出せる仲間と
こうしてともに過ごすのも

残り1回。

一か月ってあっという間ですね。
淋しいです。

3週目、
毎週有酸素運動&筋トレで徐々に
産後におちた筋力体力を取り戻して

運動が苦手な方も、
もともと身体を動かす事が好きな人も

全員
めっちゃ、動ける人になるんです。


動けるってどういう事か?
人と比べるのではなく、
一週目の自分と比べて確実に動けるようになっています。
この変化は嬉しい!

育児が予想以上に大変で
赤ちゃんを泣き止ますことが出来ない(涙)
と自信を無くしている母たちの
自信になるのではと思います。


身体が元気になったら、
赤ちゃんだけに意識が向かうのではなく、

自分に目を意識を向ける時間も増え
姿勢を良く保とうとしたり、
私はどうありたいかと
考えるスペースが出来ます。
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そして、
今週シェアリングで
「母としての自分」
だけではなく、
「私」として
楽しみたい。

「一人の女性」として
人生を充実させたい。

とご自身の湧きあがった気持ちを
共有してくださった方がいらっしゃいました。

真摯に自分に向きあって
出てきた言葉に嘘はないと思います。

そして、
「こうありたい」
という姿をありありと具体的に語ることで、
聞いているペアの方も、
自分自身も、
「絶対なれるに違いない!」って思える。


どう表現するか
何をテーマにするかで、

捉え方や見える世界も違ってくる。

自分たちは、それを選択する力を持っている。

「私はどうしたい?」

その声を産後ケア教室で
毎週少しずつ掘り下げていく
みなさんの姿が

まさに、マドレボニータ。
美しい母だなと思います。

「骨盤起こして、50秒ね」と
言っているので、姿勢もキレイ。

体型も、選べる。
自分が何を見るかも選べる。
まさに
LIVE YOUR LIFE
です。

読んでいただきありがとうございました!
かずなでした☆彡