こんにちは!認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。

★インストラクターの紹介はコチラ★ 

新井和奈 (あらいかずな)
09,11,15年生まれの子を持つ三児の母です。
産後ケアを知らずに、三人の妊娠出産。三人目の産後一年の時にマドレボニータの産後ケア教室を受講。
出産後、人に向き合うにも、まずは体力が必要!と痛感してマドレボニータのインストラクターになる。

産後ケア教室
下北沢教室
●4月コース      (満席御礼
●5月コース      (受付中
●6月コース      (4月5日正午受付開始
御茶ノ水教室
●4月コース      (満席御礼
(5月は単発レッスンのみ)
●6月コース      (4月5日正午受付開始
★産後ケア教室のお申込みはこちらから★
産後のバランスボール教室
●笹塚教室 毎週水曜10時30分~(こちらから
●御茶ノ水・神保町教室 
奇数月の月曜日は単発レッスンです★ (こちらから
ぜひ産後ケア教室のおさらいをしに来てください♡お待ちしております^^


今日は、産後のバランスボール教室笹塚でした。

単身の方、2名はお子さんを預けてご参加。
お二人とも産後ケア下北沢教室のOGなのですが、

Aちゃんは、産後一年。
2018年6月に産後ケア教室を受講されていて、
私は仲井果菜子先生のアシスタントとして参加していた時にご一緒した方でした。

今回、なんと
岐阜から都内実家に帰省したタイミングで
笹塚単発レッスンに参加していただきました。

ご縁に感謝です。
お会いできて嬉しかった。

笹塚の単発レッスンは、
毎週開催しているので、

いつでもお越しくださいね。
復職前の体力・持久力アップにお勧めです!!

今日は10秒自己紹介で、
良かった事というテーマで24時間を振り返って
思い浮かんだエピソード一つ、
話していただいてから、スタートしました!

マドレのレッスンを受けると、

赤ちゃん連れのヨガでは物足りなく感じてしまう
…らしいです。

病みつきになる、有酸素運動&筋トレ
一人で続けるのは、孤独で辛いけれど、
みんなでガハハハッと笑いながら
あっという間の1時間。

しっかり心拍数を上げながら有酸素運動
体幹部を意識した筋トレ

が出来ますよ♪

読んでいただきありがとうございました!
かずなでした☆彡