こんにちは!認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。

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新井和奈 (あらいかずな)
09,11,15年生まれの子を持つ三児の母です。
産後ケアを知らずに、三人の妊娠出産。三人目の産後一年の時にマドレボニータの産後ケア教室を受講。
出産後、人に向き合うにも、まずは体力が必要!と痛感してマドレボニータのインストラクターになる。

産後ケア教室
下北沢教室
●4月コース      (残1席
●5月コース      (受付中
御茶ノ水教室
●4月コース      (満席御礼
(3月5月は単発レッスンのみ)
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産後のバランスボール教室
●笹塚教室 毎週水曜10時30分~(こちらから
●御茶ノ水教室 奇数月の月曜日は単発レッスンです★ (こちらから
ぜひ産後ケア教室のおさらいをしに来てください♡お待ちしております^^


今日は産後のバランスボール御茶ノ水・神保町教室でした。
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朝からお子さんを預ける手配をして
単身で参加してくださった方も多数いらっしゃいました。

その手間をかけて、
こうして自分の身体のメンテナンスをする価値って
絶対あると思うのですが、

まだ、
「自分のケアにお金使うなんて…」
「この子を託児してまで、自分のメンテナンスって必要なのかな…?」
って迷われている方もいらっしゃると思います。

母自身の身体と心が整えることは、
赤ちゃんため。
家族のためです!

赤ちゃんと一番長く一緒にいる場合が多い
母親の精神的な安定が
赤ちゃんにとっても
パートナーや上の子にとっても
大切だと思います。

贅沢だと思わず
家族のためにも自分のために
身体を動かしてケアする事、していってほしいと思います。

気持ちも落ち込みやすい産後ですが、

産後、体調を崩して
なかなか本調子に戻らないってこと、

あると思います。

それは、
しっかり休む時間が取れないから。

休んでいるつもりでも、
つもりでしかなくて。

お子さんのお世話をしていると
自分の事は後回しになって
多少の無理も、してしまう。

そうしていつの間にか
身体を酷使してしまっていることありませんか?

というか、酷使していることも
気づかないのが産後かもしれません。

振り返る時間も、なかったり…。
身体の感覚が鈍っていたり…。

なぜ鈍るというかというと、
あちこち痛いのが普通、
この痛み、
どうにもならないと
いつの間にか痛みにも鈍感になってしまうのだと思います。


というのも、
私は第二子の産後3か月の時に
原因不明の角膜潰瘍になり

一週間病院に入院しました。

右目に違和感があったのを
放置して、
耐えられないほどの激痛

になって、やっと病院へ行った
私の経験からです。

赤ちゃんと一緒にいると
すぐ小児科に行くくせに、
(医療費無料だし)

自分が病院に受診するのは
「この子を置いていけないし‥」
「ま、放っておいても大丈夫だよね」

って自分の産後の身体を
過信していたからです。

地元の眼科受診後、
即紹介状を書いてもらい
大きな病院で入院することになっちゃいましたーーーー!



通院しながら完治を目指すこともできましたが
「子育てしながら休養とか、無理だから」
「結局、無理して病気を長引かせてしまうから」

という医師の判断に従って
入院しました。
入院して本当に良かったです。

子ども二人のお世話を、
長崎の義父にお願いして
しっかり療養出来て
本当に良かったと思います。


何が良かったかというと、
「私じゃなくても赤ちゃんのお世話は出来るんだ」
とわかったこと。

授乳は母親しかできませんが、
いざとなったら、
ミルクをあげるという選択もある。

マドレのレッスンは産後7か月以降
お子さんと一緒にご参加いただけません。

そのため
託児の手配、

会員登録だったり、
予約画面の入力、
実際利用する際の準備等、

赤ちゃんを預けるだけでも
色々なタスクがあって
正直めんどくさい部分もあると思いますが、

パートナーに入力はお願いするなど
工夫してみてはいかがでしょうか?

二人の子どもです。
全て母がやらなければいけないルールって
無いと思います。

自分の身体を動かす時間、整える時間
特に、産後にとっていただきたいなと
思います。

自分の身体を動かして
整えると血行も良くなり
凝り固まった身体もほぐれ

本当に気持ち良いですよー!

筋トレも、
一人で家でだとサボっちゃうけれど
みんなと一緒に、
鏡の前でなら最後まで
頑張れちゃいます^^
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今期養成コースエントリー予定のお二人も
来てくださいましたー!
三人で最後にパシャり🌟
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読んでいただきありがとうございました!
かずなでした☆彡