こんにちは!認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。

★インストラクターの紹介はコチラ★ 

新井和奈 (あらいかずな)
09,11,15年生まれの子を持つ三児の母です。
産後ケアを知らずに、三人の妊娠出産。三人目の産後一年の時にマドレボニータの産後ケア教室を受講。
出産後、人に向き合うにも、まずは体力が必要!と痛感してマドレボニータのインストラクターになる。

産後ケア教室
下北沢教室
●3月コース                  (開催済み
●4月コース      (残4席
●5月コース      (3月5日正午お申込み開始)
御茶ノ水教室
●4月コース      (残1席
(5月は単発レッスンのみ)★産後ケア教室のお申込みはこちらから★
産後のバランスボール教室
●笹塚教室 毎週水曜10時30分~(こちらから
●御茶ノ水教室 奇数月の月曜日は単発レッスンです★ (こちらから
ぜひ産後ケア教室のおさらいをしに来てください♡お待ちしております^^



毎週水曜日は、笹塚で産後ケア♪

産後のバランスボール教室、
産後ケア教室OGが、もう少しボールエクササイズを極めたいと
通ってくださることも多いですし、

産後ケア教室、いきなり4回は、ちょっとハードル高いナ
でも「マドレボニータ」が「産後ケア」が気になる
体験してみたい!という方もいらっしゃいます。

初めてでも経験者でも楽しめるのが、
ボールエクササイズの良いところ。

しっかり身体を動かして、最後はこの素敵な笑顔。


EX中、歯を出してー、目も細めてーとリクエストする事もありますが、
自発的に笑ってしまう瞬間もあります。
楽しくて、可笑しくてw
終了後は
全身の血行が良くなって、
チークいらずのマドレボニータ達です。
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赤ちゃんとの生活って、
気を抜いているつもりでも、
無意識のうちに
緊張していると思います。

息も浅くなっていたり、
いつの間にか身体も猫背になって
肩を前に巻き込きこんでいたり…

自分の姿勢や気持ちに意識を向ける時間も少なくなりがち。
頭を真っ白にして集中できる時間って育児中に
意外とないので有難いです!
と感想メールくださった方もいらっしゃいます。

自分も、そして、周りの意識もほぼ100%赤ちゃんに向いてしまう。
だから、この時期に
産後の身体をメンテナンスを。

自分の身体はどこまで動かすことが出来て、
どんな動きが痛くって
どこが凝っていて…という事が分かれば

凝り固まっている部分をほぐしてケアすることができる。
自分の体をの快適にすることができる。

現状を変えることは出来ない、
ひたすら我慢するしかないんだ!

って諦めなくても、身体を動かすことで変化が絶対にある。
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ぜひ、多くの方に体験していただきたいなと思います。
バランスボール、めっちゃ楽しいですよー^^

読んでいただきありがとうございました!
かずなでした☆彡