こんにちは!認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。

今日は産後のバランスボール教室 @笹塚
の日でした。


気持ち良かったです。

鬱々としていた気分が一気に晴れました!

有酸素運動の効果もありますが、
みんなで身体を動かした爽快感、
一体感を感じられた気持ちよさも手伝って

とってもルンルンしながら帰宅しました。

運動後は、上の子や夫にまで優しくできる
(私だけじゃないハズ!)
自分のケアだけでなく、
家族にも良い影響が伝染する産後ケア。
家族のためにも産後ケアが当たり前な世の中になると良いなと思います。

今日は、
お一人お子さんの体調不良でお休みでしたが
(どうぞお大事になさってください。)
産後3か月~産後1年三か月の
7名の産後女性にお越しいただきました。
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(お一人顔出しNGで集合写真は6名で写っています)

有酸素運動の後は全身ポカポカで
血行も良くなり、顔色も良く、みなさんとっても美しいです★


お正月明け、4日からしっかり身体を動かしている方もいらっしゃいましたが、
私含め、ほとんどの方は、年末年始で運動不足…という事でした。

・・・ので、
しっかり弾んで
赤ちゃんの欲求にも応えながらエクササイズができましたよ。

形にこだわって、筋肉を意識して動かすと効果も倍増、
この筋肉を鍛えてるって感じながら動かすこと、大事です。

赤ちゃんが泣いていても、
「ちょっと待ってて―――。」
「もうちょっと、我慢して泣いててー」
と思ってしまうのは、

決して母性愛が足りないとかではなく、

体力不足だから!

身体が整えば、自然と抱っこできるようになります。
赤ちゃんの重みは、身体に負担でなくて

負荷になって、
抱っこで弾むと
より、筋トレ効果がありますから。


わっかっちゃいるんだけど、
一人でしっかり手脚動かしたいのよ…

という葛藤もあります。
その気持ち、とてもよくわかります。

よし、抱っこして弾むか!という
腹のくくりを試されるレッスンでもある、
産後のバランスボール教室。

来週のレッスンは、キャンセル待ちになりました!

毎週、水曜日開催しています♪

お申込みはこちらからしていただけます♡

読んでいただきありがとうございました!
かずなでした☆彡

★インストラクターの紹介はコチラ★ 

新井和奈 (あらいかずな)
09,11,15年生まれの子を持つ三児の母です。
産後ケアを知らずに、三人の妊娠出産。三人目の産後一年の時にマドレボニータの産後ケア教室を受講。
出産後、人に向き合うにも、まずは体力が必要!と痛感してマドレボニータのインストラクターになる。

スケジュール
産後ケア教室

下北沢教室
●1月コース          (満席御礼)  
●2月コース                  (キャンセル待ち
●3月コース      (残6席)

御茶ノ水教室
●2月コース        (満席御礼)

(1月は単発レッスンのみ(キャンセル待ち01/21(月))


産後のバランスボール教室

●笹塚教室 毎週水曜10時30分~(こちらから
●御茶ノ水教室 
3月、月曜日は単発レッスンです★ (こちらから
ぜひ産後ケア教室のおさらいをしに来てください♡

お待ちしております^^