こんにちは!認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。

信頼できるのは、筋繊維だ!
筋肉は裏切らない。
とマコ先生が言っていらして
インパクトあるなぁと思っていましたが

鍛錬しているとそれを実感できます。

以前もblogに書きましたが

踊れるからだづくり講座
超超超基礎


地道にお家でやっています。
全部で1時間ぐらいですが、
朝と夕、分けて行うのでも良いと思います。

動画を見ながら子どもたちともできます^^

お正月、実家に帰ってヘルスメーターに乗ったら
体重が予想をはるかに上回っていて
引きました。
ドン引きしました。

「体重計の数字に振り回されない!」

これ、モットーにしていたんですが、
定期点検は必要かも。
指標として体重を参考にするのはアリかも…
と方針変更したいと思います。

今年は肉体改造したいと思います。

で、ほぼ毎日オンライン講座の動画と一緒に身体を動かしていると
だんだん、
開脚が以前よりできるように!
これ見せられたら
自分もできるようになりたい
って思わずにはいられません!

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(マコ先生は真似しないでくださいって言ってますがw私もインストラクターなので…そこは真似したいところ。)

毎日の成果が出て、以前より開脚できるようになりました!
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継続は力なりですね★
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beforeがないから説得力に欠けますが、
以前はY字バランスできなかったんです。
両ひざ曲がっていました。

今は、だいぶ膝が伸びるようになって嬉しい♡

読んでいただきありがとうございました!
かずなでした☆彡

産後ケア3月コースの受付
開始しています!

3月は、下北沢教室のみ。
2018年8月30日以降生まれのお子さんと一緒に受講できます。
(せたがや子育て利用券3500円分利用できます)
お申込みは★こちらから★
1月8日現在、残6席です。

御茶ノ水教室は月曜日に単発レッスンを行います。
産後ケア教室のおさらいや、
4回コースに興味のある方お待ちしています^^

笹塚教室は毎週水曜日に
単発レッスンを開催していますよー!

単発レッスンのお申込みは
★こちらから★


★インストラクターの紹介はコチラ★ 

新井和奈 (あらいかずな)
09,11,15年生まれの子を持つ三児の母です。
産後ケアを知らずに、三人の妊娠出産。三人目の産後一年の時にマドレボニータの産後ケア教室を受講。
出産後、人に向き合うにも、まずは体力が必要!と痛感してマドレボニータのインストラクターになる。