こんにちは!認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。

毎週水曜日は笹塚で産後ケア♪
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来週だけお休みです。
1月2日(水)は、たぶん、みなさんと同じように
おせち食べて、ぐーたらしていますw

ボールエクササイズ動画を久しぶりに撮ったら
体幹ブレブレで集中トレーニングが必要だと
判明しました。

年末年始は、コソ練しまっす!
オンラインでお家でトレーニングするには
こちらがお勧め!
マドレボニータ
踊れるカラダづくり 超超超基礎
2か月間、見放題です。

昨日の産後ケア教室には、
8名の産後女性が参加してくださいました。

上のお子さんいらっしゃる方は、3連休、
お疲れ様でした!

子どものお世話って、
ホント、疲れますよね。

赤ちゃん抱っこするにも
子どもの欲求に応えるにも

何が必要って、
やっぱり体力が必要。

自分の身体を快適にして
自分自身のご機嫌は
自分でコントロールしたいじゃないですか?

そのためにも、
やっぱり有酸素運動です♡


ストイックなご参加者は翌日も
トレーニングの予約を入れているそうです!!!

素晴らしい!

そんな運動マニアな方もおっしゃるのは
60分でこんなに汗かけるのは
マドレのレッスンぐらいだそうで、

とっても光栄です。

しかも、タダ汗をかくだけではなく、
体幹部をしっかり鍛えられるのも

バランスボールの良いところです。

最後、赤ちゃんと母と円になって写真撮りましたが、
うん…
私のアナウンスが悪かったせいでカオスですw
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でも、このぐちゃっと感も
Kawaiiです!

産後二か月過ぎからずっと通ってくれた
Aちゃんも赤ちゃんと一緒に弾めるのは、最後でした。
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ちょっぴり寂しいですが、
単身で弾みに来てくださるのをお待ちしております♡

年明け
2019年も笹塚教室からスタートです!

2019年1月9日~
お教室のお申込みはこちらから!


読んでいただきありがとうございました!
かずなでした☆彡

★インストラクターの紹介はコチラ★ 

新井和奈 (あらいかずな)
09,11,15年生まれの子を持つ三児の母です。
産後ケアを知らずに、三人の妊娠出産。三人目の産後一年の時にマドレボニータの産後ケア教室を受講。
出産後、人に向き合うにも、まずは体力が必要!と痛感してマドレボニータのインストラクターになる。

スケジュール
産後ケア教室

下北沢教室
●1月コース          (満席御礼)  
●2月コース                  (キャンセル待ち

御茶ノ水教室12月コース
●2月コース        (キャンセル待ち)

(1月は単発レッスンのみ(キャンセル待ち01/21(月))


産後のバランスボール教室

●笹塚教室 毎週水曜10時30分~(こちらから
●御茶ノ水教室 隔月開催月曜 (こちらから