こんにちは!認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。

木曜日は、下北沢で産後ケア♪

産後ケア教室12月コース、
(まだ11月ですが、)始まりましたー^^

今回は、産後ケアバトン制度を利用して参加してくださっている方もいらっしゃいます。
産後ケアバトン制度とは?
こちらから。

第二子、第三子の方もいらっしゃって
始まる前から、にぎやかな12月コースのメンバー。

とっても良い傾向ですよね。

このお教室に参加した意気込みは、
お腹のプヨプヨを何とかしたい人、多数。
今日のセルフケア、一週間実践してくださると嬉しいです。

エクササイズも気合が入ります。
こんなに身体動かすの?ってびっくりされた方も
終了後はスッキリとしたお顔をされていました。

ワークでは、みんなの発言に、共感。

制限時間ギリギリで出てきた事が、
一番話したいことだったって気づきをシェアしてくださった方、

仲間の発言を聞いて、
そういえば私も…と振り返ることも。

すんごい良い表情して
話しているんですよ。みなさん。
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赤ちゃんもそんな母の表情を見て幸せそう♡

そして、
産後…脳が鈍化するよね

という話にみんなが
ブンブンと顔を縦に振るわ、振るわ。

産後ボケという言葉、知ってます?
私は初めて聞きました。
ままのて サイトに載っていました。

産後、赤ちゃんのお世話って
すんごい頭使っているはずなんですが、

人と話す時に使う脳の部分
錆びついてしまっている
(大変失礼wスイマセン!)

っていう話&
職場復帰を遅らすという事例をシェアしてくださった方も。

様々な情報を共有してくださり
産後のホントが見えてきます。
勉強になります。

ありがとうございます。

産後、自分の事がついつい後回しになってしまう今!
自分の身体を、気持ちを快適にするために、何をしますか???

弱った身体にはエクササイズ、
脳を活性化させる大人の会話、4週かけて負荷を上げていきたいと思います。
そして、お家でも、自分の身体を快適にすることに貪欲に^^

抱っこの姿勢や、骨盤の角度、肩の位置など気を付けて一週間過ごしてただけると良いなと思います。

読んでいただきありがとうございました!
かずなでした☆彡

スケジュール
産後ケア教室

●下北沢教室12月コース(満席御礼
●1月コースお申込み(満席御礼01/10(木), 01/17(木), 01/24(木), 01/31(木)
●2月コース (12月5日受付開始

●御茶ノ水教室12月コース(満席御礼
●1月は単発レッスンのみ(こちらから01/21(月)

●2月コース(12月5日受付開始

産後のバランスボール教室

●笹塚教室 毎週水曜10時30分~(こちらから
●御茶ノ水教室 隔月開催月曜 (こちらから