こんにちは!認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。

水曜は笹塚で、産後ケア♪

今週来てくださった方たちは、
先週も一緒に身体を動かしたメンバー♡

今日は自己紹介で、

「来年新たにチャレンジしてみたいこと」を話してもらいました。
あなたは何にチャレンジしたいですか?

ご参加者からは、
この子を連れて沖縄旅行に♡
いいですね~沖縄。行きたい!
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職場復帰するので、家事育児仕事の両立を頑張りたい
ぜひ、夫婦で話し合って分担してやっていきましょ^^
私の第一子の産後(9年前)より、確実に男性も
子育てに参画しているのではないかなと思います。
我が家もそうです。
声を上げ続けるのって大事ですね。
昔、夫に抱っこ紐装着お願いしたら、
「抱っこ紐をつけるの、(見た目が悪い?から?)嫌だ!」って
夫に拒否されて
私、ブチ切れた思い出がうっすらあります。
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ベビースイミングに通わせたい
赤ちゃん、ぐっすり眠ってもらうために!母の工夫が素晴らしい。
なんと!そこは保護者もしっかり参加できるクラスらしいです^^


という想いを聴かせていただきました。

4月から職場復帰される方もいらっしゃいますよね。

生活リズムが、ガラッと変わる。

そんな時に自分を助けてくれるのは、

鍛えてくれた身体!筋肉(筋繊維)だと

個人的に思っています。

バランスボールで一緒に体幹鍛えましょう。

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自分の身体を快適な状態に持っていくために
今の自分は何をしたら良いのか?

というか、
今私、体調万全かしら???

という事も

赤ちゃんのお世話に追われて
あわただしい毎日を送っていると、

忘れてしまう、不調を見過ごしてしまうってこと、

多いです。

産後、自分の身体を過信しない!

これ、大事だなと改めて思います。
なぜなら、いつの間にか無理をしてしまうから!

私自身も、肝に銘じておきたいと思います。

女男関係なく、
子どものお世話って、大変です。
一人で抱え込もうとすると、しんどくなってしまう、
余裕がなくなってしまう、
イライラしてしまう、

誰だってそうです。

だから、一人になる時間って大事。って改めて思います。

今週、夫が不在で気持ちが
やさぐれているかずなでした。

部屋を1時間かけて片づけたら

だいぶ気持ちが整ってきました。

スケジュール
産後ケア教室

●下北沢教室12月コース(満席御礼
●1月コースお申込み(満席御礼01/10(木), 01/17(木), 01/24(木), 01/31(木)
●2月コース (12月5日受付開始

●御茶ノ水教室12月コース(満席御礼
●1月は単発レッスンのみ(こちらから01/21(月)

●2月コース(12月5日受付開始

産後のバランスボール教室

●笹塚教室 毎週水曜10時30分~(こちらから
●御茶ノ水教室 隔月開催月曜 (こちらから