こんにちは!認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの新井和奈(かずな)です。

来月から御茶ノ水でも、4回コースの産後ケア教室がスタートします!
(11月26日月曜〜)
おかげさまで満席です。次回2月コースのお申込みは12月5日スタートです。

御茶ノ水スタジオは毎週月曜日に利用しています。
月曜日が祝日だと、学校も保育園もお休みなので、レッスンもお休みになります。

今日のレッスンは、体調不良でお休みの方が3組。
どうぞお大事になさってください。

産後、ホルモンバランスが急に変わったり、赤ちゃんのお世話に合わせて寝起きしているので
睡眠不足になったり、お風呂に入っても、自分の髪を乾かす時間すら無かったり…

体調不良になりやすい要因が沢山ありますよね。
体力も落ちて、疲れやすくなっている。

何となくダルいなぁ…でも、こんなもんかなぁ産後って。

と、諦めずに、教室に来ていただき、
一緒に体力や筋力を取り戻していけたら嬉しいです。
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疲れにくい身体、抱っこをする筋力、育児を楽しめる体力がつくと
母がご機嫌になります。(赤ちゃんも、そんな母を見てご機嫌に)
私も、家族も笑顔になります。

気持ちの余裕ってどうやって作るか?
快適な身体を作り出すことが出来れば、気持ちの余裕もきっと出てくると思います。

何となく元気がない時…
やっぱり、運動するなんて、ダルいわぁと思っている時こそ、

スタジオに来ていただいて、大きな鏡の前で自分の姿を見ながら
ボールで弾んでいただけたら

きっと、内側からみなぎるパワーや、爽快感というお土産を持って帰れるかと思います!

笹塚単発レッスンは、毎週水曜日に開催しておりますので、
いつでも弾みに来てくださいましー!


スケジュール
産後ケア教室

●下北沢教室12月コース(満席御礼
●1月コースお申込み(こちらから01/10(木), 01/17(木), 01/24(木), 01/31(木)
●2月コース (12月5日受付開始

●御茶ノ水教室12月コース(満席)
●1月は単発レッスンのみ(こちらから01/21(月)

●2月コース(12月5日受付開始

産後のバランスボール教室

●笹塚教室 毎週水曜10時30分~(こちらから
●御茶ノ水教室 隔月開催月曜 (こちらから



読んでいただきありがとうございました!
かずなでした☆彡